一頭烏黑靚麗的頭發(fā)會讓人看起來更精神更漂亮,但是現(xiàn)在對于頭發(fā)的燙染是越來越嚴(yán)重,現(xiàn)在有很多出現(xiàn)少白頭的情況,也有部分人有白頭發(fā)的的出現(xiàn),這說明身體健康出現(xiàn)了狀況,那么該如何預(yù)防白頭發(fā)的出現(xiàn),其實(shí)只要改變?nèi)粘5牧?xí)慣就可以了。
頭發(fā)的健康是一個人健康的象征,尤其是對于女性朋友來說,一頭靚麗的頭發(fā)是必不可少的,那么頭發(fā)變白之后該怎么辦呢?
1:緩解壓力
壓力太大的人容易掉頭發(fā),也容易加速人體衰老,讓人提早出現(xiàn)白發(fā)。盡可能的將心態(tài)放輕松,可以聽聽舒緩的音樂,或是找一家咖啡店坐一下,喝喝咖啡,發(fā)發(fā)呆,讓自己靜下來。
2:戒煙
經(jīng)常吸煙會加速身體老化,想對抗衰老阻止白發(fā)的第一步,就是戒煙!有的人說抽的時間太長一斤戒不掉了怎么辦?那就從控制數(shù)量開始,盡量少抽或是不抽。
3:多喝水
俗話說一天八杯水,每天喝夠八杯水才是健康的,水對于女人是一劑經(jīng)濟(jì)又有效的保養(yǎng)品。保持身體水潤,可以讓肌膚保持年輕活力,延緩衰老,延緩白頭發(fā)的產(chǎn)生。
4:多吃蛋白質(zhì)
高蛋白的食物對身體有利,例如,雞肉,雞蛋等食物,多吃可以滿足人體所需的蛋白質(zhì),對于身體和皮膚都是非常有好處的。
5:充足的睡眠
充足的睡眠可以有助于身體的放松,促進(jìn)身體的正常新陳代謝,讓的各個器官能夠正常運(yùn)轉(zhuǎn)。并且,良好的睡眠也可以讓頭皮休息的更好,讓頭發(fā)保持健康有光澤。
養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的七種天然健康食物
一、牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)
牛排養(yǎng)發(fā)固發(fā)。牛排含有豐富的蛋白質(zhì)、鐵和鋅,其中,鋅可以讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,起到固發(fā)的作用。同時,頭發(fā)的大部分營養(yǎng)來源于蛋白質(zhì),所以高蛋白的牛排也有助于頭發(fā)健康。
二、杏仁堅(jiān)固秀發(fā)
杏仁堅(jiān)固秀發(fā)。研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會造成男性雄性激素的增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級食品。