2.多吃蔬菜大豆和粗糧
這三種食物含有我們的頭發(fā)需要的兩種營養(yǎng)素：維生素和蛋白質。
在蔬菜當中含有的纖維素可以有效的促使腸道快速排出體內廢物，粗糧當中的維生素也可以保護我們的頭發(fā)，減少毛囊衰老，盡量不要吃辛辣等刺激的食物，對我們的頭發(fā)健康是不好的。
3.經(jīng)常給頭發(fā)按摩
我們的頭皮是我們頭發(fā)健康生長的“土壤”，所以說想要讓頭發(fā)生長的好，我們的護理就必須先從頭皮這一方面來入手，我們沒事的時候要多按摩我們的頭皮，促進頭發(fā)的血液循環(huán)，而且良好的血液循環(huán)可以有效的保證我們頭皮當中的毛囊獲得所需要的營養(yǎng)物質，促使頭發(fā)可以更好的生長，并且還能延長我們頭發(fā)的壽命，每天給我們的頭皮按摩五分鐘，效果立竿見影。
頭皮屑的問題如何解決
1.保護頭皮
我們在洗頭的時候就要注意，不要抓撓頭皮，要用指腹來洗頭，不僅可以洗頭發(fā)，還能間接的按摩到我們的頭皮。
除此之外，在洗頭的時候水不能太熱或者是太涼，要用溫水洗頭，因為水溫太熱會刺激頭發(fā)出油，水溫太涼會使毛孔收縮，不能清洗干凈頭發(fā)里面的污垢。
在洗完頭之后，一定要用清水沖洗干凈，不要有洗發(fā)劑殘留。
2.不要用腦過度
抑郁、煩躁、壓力大、用腦過度等都會讓我們的大腦過度集中，增加頭皮神經(jīng)的負擔，從而使頭油、頭皮屑增加，所以我們要及時給自己減輕壓力，合理用腦，做到腦力勞動和體力勞動相結合。
結語：春季氣候干燥，很多人會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)也會跟著變干燥了，而且掉發(fā)嚴重，發(fā)質越來越差，出現(xiàn)頭發(fā)越來越不好的情況，要多補充B族維生素和蛋白質，經(jīng)常給頭皮按摩，多吃一些頭發(fā)喜歡的食物，少吃刺激性食物，盡量不要染發(fā)燙發(fā)，按照小編講的內容來做，肯定會養(yǎng)出一頭又黑又亮又順滑的秀發(fā)。
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