烏黑亮麗的秀發(fā)是女人的也很永恒的追求,但是日常生活中,由于壓力的增大,我們不免會(huì)出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象,如何防脫呢?如何生發(fā)呢?如何護(hù)理頭發(fā)呢?怎樣才能擁有一頭秀發(fā)?感興趣的朋友不妨從脫發(fā)的原因開(kāi)始了解吧!
想要解決這些頭發(fā)問(wèn)題就應(yīng)該先了解脫發(fā)的原因,下面,我們就和大家一起來(lái)了解一下脫發(fā)的原因有哪些吧!
5大原因?qū)е旅摪l(fā)
頭發(fā)對(duì)于女人來(lái)說(shuō)是相當(dāng)重要的一個(gè)部分,平常掉了一點(diǎn)頭發(fā)都會(huì)覺(jué)得心痛,如果出現(xiàn)了脫發(fā)應(yīng)該怎么辦呢?
1、過(guò)度減肥節(jié)食
頭發(fā)的主要成分是一種稱為魚(yú)朊的蛋白質(zhì),其中富含鋅、鐵、銅等微量元素。吃素減肥的人只食用蔬菜、水果與面粉等,蛋白質(zhì)及微量元素?cái)z入量不足,致使頭發(fā)因嚴(yán)重營(yíng)養(yǎng)不良而脫落。
2、過(guò)度使用空調(diào)
在我們的工作過(guò)程中,經(jīng)常會(huì)整天都坐在空調(diào)底下,長(zhǎng)此以往,對(duì)我們的身體健康其實(shí)是很不利的,對(duì)我們的頭發(fā)也很不利。
3、頻繁使用電腦
從事電腦工作的人脫發(fā)者較多。原因是用腦時(shí)間較長(zhǎng),使大腦興奮性持續(xù)增高,與頭發(fā)生長(zhǎng)相關(guān)的內(nèi)分泌功能發(fā)生紊亂,從而使頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供給出現(xiàn)障礙,導(dǎo)致頭發(fā)脆性增加而易脫落。
4、吃得太膩太辣
攝取過(guò)量的油脂性食物,使皮脂腺分泌過(guò)于旺盛而阻塞;吃太辣的食物會(huì)造成發(fā)質(zhì)干;吃得太甜,會(huì)使細(xì)菌繁殖加快。這都會(huì)直接或間接地傷害頭發(fā),時(shí)間一長(zhǎng)則造成脫發(fā)。
5、服用避孕藥
避孕藥里含有雌激素和孕酮,服用后會(huì)導(dǎo)致一種假性妊娠,使頭發(fā)短期內(nèi)量多而亮麗。一旦停服,體內(nèi)雌激素水平會(huì)突然下降,便會(huì)出現(xiàn)如同產(chǎn)后脫發(fā)的現(xiàn)象。
了解了脫發(fā)的原因之后,我們就要從日常生活中注意避免這些問(wèn)題,下面,我們就和大家來(lái)了解一下脫發(fā)吃什么比較好吧!
掉頭發(fā)吃什么好
不同的食材,在作為我們的食物的同時(shí),又是很好的藥材,每一種食物都能夠?qū)ξ覀兊纳眢w有一定的治療作用!比如說(shuō),人們經(jīng)常說(shuō)米飯是用來(lái)治“餓”病的,其實(shí)就是這個(gè)道理!那么,具體掉頭發(fā)吃什么好?掉頭發(fā)吃什么能夠迅速的止住脫發(fā)呢?
頭發(fā)的成分
要想了解掉頭發(fā)吃什么好,首先就必須知道頭發(fā)的成分都是什么,然后才能根據(jù)頭發(fā)所需成分進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。我們的頭發(fā)的主要成分是角蛋白,約占毛干總重量的85%~90%。除此還含有微量元素、類脂質(zhì)、色素和水分。所以說(shuō),頭發(fā)需要的成分就是蛋白質(zhì)了。
所以說(shuō)我們應(yīng)該多吃含有蛋白質(zhì)的食物,但是植物蛋白和肉類的營(yíng)養(yǎng)蛋白攝取同樣重要,而這些蛋白質(zhì)一般都普遍存在于一些家常肉類和果豆類食物中,比如牛骨湯、排骨湯和大豆、黑芝麻、玉米等食品!所以掉頭發(fā)的人應(yīng)該多吃這些食物!
由于我們的頭發(fā)中還含有其他的微量元素和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),而任何一種的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺乏都可能造成頭發(fā)脫落,所以在生活中我們還要根據(jù)具體的頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)狀態(tài),為頭發(fā)補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)!以下這些食物就能夠?qū)?yīng)的為我們的頭發(fā)補(bǔ)充相應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)成分!
掉頭發(fā)吃什么好
1、多吃芹菜、莧菜等綠色食物
菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等食物宜可以多多補(bǔ)充維生素E。
2、多食黃豆、黑豆等
蛋類、禽類、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等可以補(bǔ)充鐵元素。
3、多吃海帶、紫菜等食物,能夠補(bǔ)充碘
4、低脂乳制品
脫脂牛牛奶、酸奶等低脂乳制品含有大量鈣,這種礦物質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)必需的,此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質(zhì)蛋白質(zhì),出門(mén)不妨包里帶上一盒。
5、牡蠣
牡蠣以強(qiáng)精劑聞名,多吃牡蠣對(duì)培育健康的頭發(fā)也大有好處,秘密就在于牡蠣富含鋅,鋅是一種強(qiáng)力抗老化成分。