飲食調(diào)節(jié)
對(duì)于頭發(fā)油膩的人群來(lái)說(shuō)，你們?cè)谄綍r(shí)的生活中除了要注意勤洗頭之外，還需要做的事情就是控制自己的飲食。這樣才能夠內(nèi)外兼修，從而讓你告別頭發(fā)油膩。
1、飲食清淡
如果你想要控制自己頭發(fā)出油的這種情況，那么小編首先要給大家說(shuō)的問(wèn)題就是要飲食清淡。
因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間吃油膩的食物，會(huì)使身體中的油脂含量增加，而大家都要知道，油脂類的食物是不容易被人體所消化的。而人體內(nèi)部要維持自身的平衡，那么這些油脂就會(huì)通過(guò)皮膚排出體外，而常見的就是面部與頭部。
如果你在平時(shí)就喜歡吃些油膩的食物，那么你就需要改一改了。特別是現(xiàn)在夏季到了，人體的代謝能力會(huì)增加，如果你再不改變自己的飲食結(jié)構(gòu)，那么你頭部出油的狀況就會(huì)變得越來(lái)越重。
在夏季大家不妨吃點(diǎn)苦瓜、黃瓜、西紅柿等食物。不僅營(yíng)養(yǎng)，而且還能夠有效的保證身體健康，所以大家在平時(shí)一定要注意到這點(diǎn)。
2、控制好肝火
有一部分人頭發(fā)愛出油，是由于肝火旺盛造成的。因此大家在平時(shí)的生活中一點(diǎn)要注意控制肝火。而控制肝火好的方法無(wú)外乎就是飲食。像西瓜、金銀花、柚子等水果都可以吃，對(duì)于降肝火來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的。
同時(shí)小編還給大家介紹一款降肝火的食譜，大家在日常不妨經(jīng)常做點(diǎn)給自己吃，對(duì)于降低肝火來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的。
蓮子銀耳粥
蓮子性質(zhì)平，并且能夠有安神降火的功效。而銀耳不用小編多說(shuō)，大家應(yīng)該都知道它是一種能夠堪比燕窩的滋補(bǔ)品，吃了之后對(duì)身體特別有好處。
食材
銀耳、蓮子、枸杞、紅棗。
怎么做
1、把銀耳泡發(fā)，蓮子去芯。
2、把銀耳、蓮子、枸杞、紅棗一起放入鍋中煮開后改小火溫煮一會(huì)兒就可以了。
結(jié)語(yǔ)：以上這些小編給大家介紹的，在夏季的時(shí)候如果你的頭部經(jīng)常出油，那么不妨通過(guò)上文中所說(shuō)這兩種調(diào)節(jié)方法，對(duì)于控制頭皮出油來(lái)說(shuō)，效果是比較顯著的，因此大家趕緊試一試吧。
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