掉頭發(fā)厲害是缺什么呢?想擁有一頭好頭發(fā)，必須吸收身體所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如果營(yíng)養(yǎng)不足，就會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)厲害。所以，我們要知道掉發(fā)是缺什么?那么掉頭發(fā)厲害的原因是什么呢?一起來(lái)看看吧!
一、掉頭發(fā)可能缺蛋白質(zhì)
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)以為頭發(fā)的主要成分是膠原蛋白，很多女性為了減肥，抑制了蛋白質(zhì)的攝取，身體缺乏蛋白質(zhì)，所以就會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)厲害的原因。
蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)胃腸的消化吸收，可形成各種氨基酸，進(jìn)入血液后，由頭發(fā)根部的毛乳頭吸收，從而有利于毛發(fā)生長(zhǎng)，使頭發(fā)不易掉落。
二、掉頭發(fā)可能缺維生素
挑食是很容易造成維生素缺失的，維生素缺失容易導(dǎo)致頭發(fā)掉落。
維生素可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營(yíng)養(yǎng)，從而保證頭發(fā)正常的血液供給，確保頭發(fā)不易掉落。
三、掉頭發(fā)可能缺微量元素
微量元素中的銅、碘等在頭發(fā)的健康方面有著十分重要的作用。銅的缺乏也會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)掉的厲害。
四、掉頭發(fā)可能缺鐵
頻繁脫發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，鐵在保證運(yùn)送到頭發(fā)的血液的含氧量上起著重要的作用。
五、掉頭發(fā)可能缺少腎氣
掉頭發(fā)缺少腎氣，就是我們說(shuō)的腎虛，需要補(bǔ)腎。腎為先天之本，腎主骨其華在發(fā)，頭發(fā)的生長(zhǎng)脫落，能反應(yīng)腎氣的盛衰，所以我們說(shuō)看人的氣血要看頭發(fā)，也就是這個(gè)道理。
腎氣旺盛，則頭發(fā)茂密烏黑有光澤。腎氣不足也是會(huì)導(dǎo)致掉頭發(fā)厲害的。
掉頭發(fā)要吃什么食物
一、脂肪低的食物
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家提醒，在日常生活中要想預(yù)防掉發(fā)，那就應(yīng)該多吃一些富含有維生素和礦物質(zhì)的食物，同時(shí)還要注意食物盡量以低脂肪為主，這樣才不會(huì)堵塞毛孔從而導(dǎo)致掉發(fā)。而對(duì)于一些已經(jīng)出現(xiàn)掉發(fā)的人群而言，在日常生活中更應(yīng)該多吃一些黑芝麻、蛋類(lèi)、黑豆、奶類(lèi)等食物，這些食物對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)都具有很大的幫助。
二、綠色蔬菜
男性朋友之所以相較于女性而言更容易出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況，多半是因?yàn)樵谄綍r(shí)生活中男性比較少吃蔬菜以及水果的緣故。因此專(zhuān)家提醒，在日常生活中男性應(yīng)該適量的多吃一些有益于增加頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的食物，而有利于頭發(fā)生長(zhǎng)的食物一般都源于綠色蔬菜、薯類(lèi)、豆類(lèi)和海藻類(lèi)等。
