頭發(fā)老掉怎么回事?不僅僅是老年人會(huì)開始掉頭發(fā)了，現(xiàn)在的很多年輕人也會(huì)出現(xiàn)經(jīng)常掉頭發(fā)的現(xiàn)象，那么頭發(fā)老掉怎么辦呢?在平時(shí)的飲食中，老是掉發(fā)吃什么好呢?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
頭發(fā)老掉怎么辦
1、緩解壓力
樹立正確的人生觀。淡泊名利，堅(jiān)持心情舒暢，精力愉悅。即便作業(yè)、學(xué)習(xí)壓力再大，也要做到勞逸結(jié)合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時(shí)分做一些自己喜歡做的工作，讓自己的心態(tài)平緩起來，緩解壓力。
小貼士：聽聽輕音樂、做做運(yùn)動(dòng)也是緩解壓力的好方法。
2、改良習(xí)慣
不熬夜。不頻頻去夜場(chǎng)活動(dòng)，養(yǎng)成早睡早起的好的習(xí)慣對(duì)身體好，確保每天都有6小時(shí)以上的足夠睡覺;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進(jìn)人體正常的推陳出新。
小貼士：如果失眠的話，睡前喝點(diǎn)牛奶也有助于睡眠哦。
3、正確護(hù)理
正確護(hù)理好你的頭發(fā)，適度的洗發(fā)、燙發(fā)，洗發(fā)時(shí)不僅要注意水溫，而且還要用指肚按摩頭皮毛囊，促進(jìn)毛發(fā)的生長(zhǎng)。
小貼士：燙發(fā)建議一般半年一次，且燙的時(shí)間也不宜過長(zhǎng)。
4、食物療法
通過多吃鐵質(zhì)、碘質(zhì)、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品(主要包括主要有黃豆、黑豆、花生、黑芝麻、胡蘿卜、馬鈴薯、菠菜、萵苣、卷心菜、蛋類、蝦、鯉魚、帶魚、海帶、紫菜、牡蠣、香蕉等)，通過食療促進(jìn)頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的吸收。
小貼士：少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質(zhì)偏高的食品
5、梳頭按摩法
通過用牛角梳梳頭或許用10指呈梳狀。影響毛囊促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。主張每天早、中、晚各梳頭九九八十一下，不只能夠影響毛囊，并且能夠使發(fā)隙的通風(fēng)杰出，因?yàn)轭^發(fā)簡(jiǎn)單出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能避免掉發(fā)及頭皮屑。
小貼士：建議在梳頭的經(jīng)常變換分發(fā)線，始終保持一種分發(fā)線也容易引起脫發(fā)。變換分發(fā)線不僅可以避免脫發(fā)，還可以幫你變換發(fā)型，塑造帥哥靚妹新形象。
6、專業(yè)治療
對(duì)于遺傳因素的脫發(fā)及油脂性脫發(fā)建議去專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)就診，同時(shí)輔以上述的食療和梳頭按摩療法。
常用食療方
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克，三味同煮，粥食一日2次。
核桃芝麻粥
桃仁200克，芝麻、粳米各100克,先將核桃仁和芝麻分別磨碎，備用;將粳米加水煮粥至七成熟，再加入核桃仁、芝麻各30克，煮熟即可。每日分1―2次食用。
桂圓黑耳羹
桂圓肉5克，黑木耳3克，冰糖適量，共同煮湯、羹食用。
