1、生活中多攝取一些堿性食物，多吃蔬菜水果，適量喝些牛奶，盡量避免甜食，油炸類食物，還有辛辣的含有刺激性的食物，盡量不抽煙喝酒。
2、少染發(fā)的次數(shù)，染發(fā)劑會引起毛發(fā)干燥，讓頭發(fā)斷裂，刺激頭皮細胞，是頭屑數(shù)量增加。
3、頭發(fā)的時候，把洗發(fā)水沖干凈，再過一遍清水，水中加些白醋，當時即可見效。
4、發(fā)用洗發(fā)水之前，把蘆薈膠均勻涂抹到頭發(fā)上，停留5分鐘，按正常的步驟洗發(fā)就可以了，會起到立即去頭屑的效果。
5、膠盡量不用，因為發(fā)膠殘留在頭皮上，洗發(fā)水很難清洗干凈，長期這樣會造成頭皮屑的增加。
6、屑洗發(fā)水要少用，過度頻繁使用去屑洗發(fā)水，會導致頭皮干裂，分解皮膚本身較為干燥的表層，會讓頭屑越來越嚴重，每周用一次去屑的洗發(fā)水就可以了。
7、如果不趕時間，洗完頭發(fā)之后不要用吹風機吹干，讓它自然干透;頭發(fā)需要自然的滋潤，也不適合長時間戴帽子。
1、免吃煎炸、油膩、辣、酒精及咖啡因等食物，因會刺激增加頭油及頭皮的形成，應戒掉。
2、食過甜食品。因為頭發(fā)屬堿性，甜品屬酸性，會影響體內(nèi)的酸堿平衡， 加速頭皮的產(chǎn)生。
3、將洗發(fā)水直接倒在頭上。因未起泡的洗發(fā)水會對頭皮造成刺激，形成頭 皮或加劇頭皮出現(xiàn)，故應倒在手中搓起泡再搽在頭發(fā)上。
4、溫水洗頭。水過熱會刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水溫過凍令毛孔收縮，發(fā)內(nèi)的污垢不能清洗掉，應用約20℃溫水即可。
5、勿用指甲梳頭。應用指腹輕輕按摩頭皮，不但可增加血液循環(huán)，還可減少頭皮形成。
6、七日換一只洗發(fā)水。洗發(fā)水的清潔對頭發(fā)只是短暫性，七日后頭皮會適應 ，會失去清潔效果，宜同時買兩支洗發(fā)水交替使用。
7、早晚梳頭一百下，有助增進血液循環(huán)，減少脫發(fā)又可減少頭皮屑。從古至今講究養(yǎng)生之道的人都很重視梳頭。祖國醫(yī)學中有許多關于梳頭的記載。從現(xiàn)代醫(yī)學角度來看，梳頭不僅可以美容，而且有顯著的醫(yī)療作用，是大腦保健方法之一。
8、注意頭皮衛(wèi)生。經(jīng)常溫開水洗頭，一般情況下1周洗1次，必要時3～4天洗1次。洗頭時不宜使用堿性過強的肥皂，因為堿性肥皂會刺激頭皮上皮細胞角化，產(chǎn)生頭皮屑?？梢允褂昧蚧撬幵砘蛳窗l(fā)膏洗頭。
結(jié)語：頭發(fā)也是我們的一大重要的器官哦，如果有了頭皮屑影響到了你們的生活不妨試試上文提到的這些小妙招哦，都是十分有效的呢，在日常中我們也得做好頭發(fā)的護理，防止頭皮屑的產(chǎn)生。
