入秋之后,氣候變得寒冷干燥,很多人都會發(fā)現(xiàn),在這個時候自己頭上的頭屑又慢慢增多了,這到底是怎么回事?如何能在秋季遏制頭皮屑的生長,擁有一頭烏黑潔凈的秀發(fā)呢?
秋季頭屑增多,這和氣溫及空氣濕度有著密切的關(guān)聯(lián),此時的氣候會影響頭皮處的血液循環(huán),血液循環(huán)不暢直接導(dǎo)致了頭部皮膚代謝出現(xiàn)紊亂,防御功能下降,為病菌的滋生提供給了溫床;再者,頭皮濕度降低,頭發(fā)干燥,一樣會刺激頭屑的產(chǎn)生。
除此之外,不正確的洗頭方式也是重要原因。很多人會因為頭屑過多,而頻繁洗頭,企圖通過這種方式緩解頭屑,其實這種做法功效甚微,可能還會因為清潔過度,造成頭皮缺水干燥,從而導(dǎo)致頭屑增多。那么,如何有效控制頭屑呢?
要想搞清楚這個問題,首先,我們要知道頭屑是因何產(chǎn)生的。頭屑的出現(xiàn),大致可以分為兩種原因,病理性與非病理性的,每個人的頭部皮膚都新陳代謝,頭皮角質(zhì)出現(xiàn)脫落后就形成了頭屑,但這種情況下的頭屑十分細(xì)小,幾乎很難察覺;如果頭屑呈片狀,而且數(shù)量繁多,這就是病理性的原因?qū)е碌牧恕?/p>
溢脂性皮炎、頭皮糠疹、真菌感染等問題的出現(xiàn),會破壞頭部皮膚生態(tài)平衡,導(dǎo)致代謝出現(xiàn)異常,這時頭屑增多的癥狀就會出現(xiàn),并伴隨頭皮瘙癢、頭發(fā)油膩等并發(fā)癥狀。
當(dāng)這些疾病出現(xiàn)時,及時治療,一旦病情緩解,頭屑問題自然迎刃而解,今天,為大家推薦幾種如何緩解,因氣候干燥所導(dǎo)致的頭屑增多問題。
飲食調(diào)節(jié)
當(dāng)頭屑出現(xiàn)增多的跡象時,在飲食上就要注意減少甜膩、辛辣等刺激性食物的過量攝入,這會刺激頭部皮脂腺分泌異常,加重頭屑情況;轉(zhuǎn)而多吃富含各類維生素的蔬菜、水果、豆制品、干果等食物,它們能起到穩(wěn)定內(nèi)分泌、潤發(fā)健發(fā)的效果。
生活習(xí)慣
在生活習(xí)慣上也要做出調(diào)節(jié),合理地安排作息,每天保證充足的睡眠時間;放松心態(tài),避免長期處于精神壓力之下;適量的進行體育鍛煉;這些生活習(xí)慣都能穩(wěn)定身體內(nèi)分泌和代謝水平,保證頭部皮膚的生態(tài)平衡得以維系。
合理的洗頭
在秋季,洗頭的次數(shù)不宜過于頻繁,根據(jù)具體情況1~2天清洗一次即可;洗頭時要選用較為柔和的洗發(fā)水,以免對頭皮造成刺激。
頭屑問題,不僅關(guān)系著健康,對我們的外部形象也會造成很大的影響,一旦頭屑過多,一定要注意及時調(diào)理。
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