吃什么頭發(fā)變黑 幫助頭發(fā)變黑的小妙招

  隨著年齡的增長,很多人都會有頭發(fā)變白的困擾,那么在日常的飲食方面,吃什么頭發(fā)變黑?有的人還會出現(xiàn)頭發(fā)長的慢的現(xiàn)象,那么吃什么頭發(fā)長得快?老是脫發(fā)吃什么好?下面就讓小編帶大家了解一下吧。

  吃什么頭發(fā)變黑

  1. 黑芝麻:具有補益肝腎,潤澤五臟。因為肝腎不足從而導(dǎo)致了身體虛弱、津枯便結(jié)、須發(fā)早白、未老先衰等均宜,具有美容烏發(fā)等作用。食用方法:取黑芝麻25可搗碎,加適量大米煮成粥,每天一次食用。

  2. 枸杞子具有補益肝腎的作用,對肝腎虧損致頭目昏花、頭發(fā)早白有治療效果。

  3. 食用方法:內(nèi)服煎湯、燉食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。

  4. 仙人粥關(guān)于養(yǎng)血益肝、固精補腎有非常好的效果食用方法:何首烏30~60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內(nèi),煎取汁液,去渣后放入淘洗潔凈的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟后參加紅糖即成。適用于須發(fā)早白和頭發(fā)枯黃的人。

  5. 少年白發(fā)的形成與營養(yǎng)不良密切相關(guān),特別是維生素B、葉酸及泛酸缺乏,頭發(fā)易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的B族維生素,多吃這些食物,

  6. 講究飲食質(zhì)量,多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、微量元素和維生素的食物,可選擇鮮魚、牛奶、動物肝腎、黑芝麻、食用蕈類、海藻類、新鮮蔬菜和水果等。

  吃什么頭發(fā)長得快

  1. 補充鐵質(zhì)——根據(jù)科學(xué)家研究,脫發(fā)婦女中,缺鐵者占30%,因此,患者要多吃含鐵質(zhì)豐富的食物,如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

  2. 補充植物蛋白——研究發(fā)現(xiàn),脫發(fā)者的頭發(fā)中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此,患者應(yīng)多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

  3. 多吃蔬菜和生果——婦女的血液中含有酸性毒素。長時間過量食用糖類和脂肪類食物,使代謝過程中發(fā)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)停留體內(nèi),發(fā)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食物,因這些食物中的酸性物質(zhì)簡單引起酸毒素過多。蔬菜和生果是堿性食物,能中和酸性毒素,能夠恰當(dāng)多吃。

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