頭發(fā)的烏黑瑩亮會提升女性的整體形象,但是很多人喜歡燙染頭發(fā),這樣很容易引起頭發(fā)的干枯毛躁。還有很多人有頭發(fā)發(fā)黃的困擾,那么頭發(fā)黃是什么原因?頭發(fā)發(fā)黃怎么辦?平時如何保養(yǎng)頭發(fā)呢?
頭發(fā)黃是什么原因
一般頭發(fā)發(fā)黃是營養(yǎng)不良的一種表現(xiàn),當身體里缺少了某種營養(yǎng)元素,就很可能會公頭發(fā)干枯,發(fā)黃了。
缺鋅
鋅是人體必需的微量元素,它是人體生長發(fā)育、生殖遺傳、免疫、內分泌等重要生理過程中是必不可少的物質,對全身代謝起廣泛作用。
人體缺鋅,食欲會下降、反復感染、生長遲緩及性發(fā)育落后,這就是造成發(fā)黃的重要原因了。平時總是挑食,營養(yǎng)攝入不足,頭發(fā)自然會枯黃,富含鋅的食物有:牡蠣、瘦肉、豬肝、魚類、蛋黃等。
缺銅
頭發(fā)生成黑色素時,如果缺乏了含銅的“酪氨酸酶”,則會降低酶的活性,進而令頭發(fā)枯萎發(fā)黃,所以身體缺銅也會造成頭發(fā)變黃。富含銅的食物:麩皮、芝麻醬、菠菜、油菜、大白菜、芹菜、扁豆、馬鈴薯等。
缺鐵
由于飲食營養(yǎng)單一,平時堅持素食主義,葷腥一點不沾,鐵元素嚴重攝入不足,久而久之則易引起缺鐵性貧血,進而會影響機體的供血,出現(xiàn)頭暈,臉色發(fā)白,頭發(fā)無光、枯萎等等癥狀。富含鐵的食物:動物肝,動物血,蛋黃等等。
頭發(fā)發(fā)黃怎么辦
一、多食海帶、鮮奶、豆類
與血液中酸性毒素增多,也與過度勞累及過食甜食、脂肪有關。應多食海帶、魚、鮮奶、豆類、蘑菇等。此外,多食用新鮮蔬菜、水果、如芹菜、油菜、菠菜、小白菜、柑橘等有利于中和體內酸性毒素,改善發(fā)黃狀態(tài)。
二、多吃豬肝、蛋黃、胡蘿卜
長期受射線輻射,如從事電腦、雷達以及X光等工作而出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)黃,應注意補充富含維生素A的食物,如豬肝、蛋黃、奶類、胡蘿卜等,多吃能抗輻射的食品,如紫菜、高蛋白食品以及多飲綠茶。
三、多吃海魚、黑芝麻、苜蓿菜
精神創(chuàng)傷、勞累、季節(jié)性內分泌失調、藥物和化學物品刺激等導致機體內黑色素原和黑色素細胞生成障礙。此種黃發(fā)要多食海魚、黑芝麻、苜蓿菜等。苜蓿中的有效成分能復制黑色素細胞,有再生黑色素的功能。黑芝麻能生化黑色素原;海魚中的煙酸可擴張毛細血管,增強微循環(huán),使氣血暢達,消除黑色素生成障礙,使頭發(fā)祛黃健美。