大腦功能失調(diào)
許多白領(lǐng)都在過著和睡眠賽跑的生活。
心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，人在睡眠不足的情況下，性格會(huì)變得很糟糕，不僅比平常缺乏幽默感，還容易出現(xiàn)易怒、攻擊等行為。睡眠不足的父母容易對(duì)小孩發(fā)脾氣，一個(gè)睡眼惺忪的上司也常常遷怒于員工，這都是沒有睡好的緣故。
睡眠不足時(shí)，人比平時(shí)更容易生氣。
這是因?yàn)樗咭彩侨梭w精神能量的整修過程。如同您在白天會(huì)不停的消耗身體能量一樣，大量的思考也會(huì)讓您精神困倦，這都需要通過睡眠來調(diào)整。事實(shí)上，睡眠對(duì)精神能量的恢復(fù)要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于體能的恢復(fù)。科學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn)，人通過8小時(shí)的睡眠，所能補(bǔ)充的能量只有50卡路里，這僅相當(dāng)于一塊面包的能量。
但假如沒有睡足這八個(gè)小時(shí)，我們的語言、記憶、創(chuàng)造力、靈活思考的能力都會(huì)受到影響。換言之，睡眠對(duì)大腦的發(fā)展具有至關(guān)重要的作用。要想證實(shí)這一點(diǎn)非常容易，當(dāng)您一整個(gè)晚上都沒有睡覺的時(shí)候，是不是連別人喊自己的名字都要反應(yīng)半天呢?而工作時(shí)大腦也運(yùn)轉(zhuǎn)極為緩慢，一些簡(jiǎn)單的工作也會(huì)變得比平時(shí)困難。
睡眠不足對(duì)注意力也有很大的損害，長時(shí)間的睡眠不足后，人們很難專心致志于一件事情。許多科學(xué)家認(rèn)為，一些災(zāi)難性事故就是由于工作人員得不到充足休息而引發(fā)的，比如切爾諾貝利核事故、三里島核事故等。
當(dāng)然，我們可能不是核電站的技術(shù)人員，但睡眠不足也會(huì)使我們?cè)陂_車時(shí)更容易出事故。因此，為了生命健康，還是保持正常的睡眠吧。請(qǐng)繼續(xù)閱讀下節(jié)，了解睡眠不足會(huì)引起的一種兒童疾病。
兒童肥胖
