便秘是生活中比較常見的一種身體問題,長期便秘不僅影響人們的身體,更重要的是讓人在精神上也備受折磨,那么便秘的原因是什么呢?有哪些治便秘的土方法呢?便秘吃什么好啊?下文來為大家一一介紹,一起來看看吧。
治便秘的土方法
偏方一:早起一杯冷開水
便秘的人可以在一大早剛起床的時(shí)候先喝一杯冷開水,一般我們只需要喝2~3杯的冷開水,便秘就可以不治而愈。冷開水治便秘是因?yàn)槔渌谶M(jìn)入胃部以后會(huì)讓胃部引起條件反射,然后讓大腸開始蠕動(dòng),便秘的時(shí)候水分會(huì)被我們的身體吸收,這樣就會(huì)導(dǎo)致大便又干又硬,而我們喝了冷開水能夠及時(shí)補(bǔ)充大便缺少的水分。
偏方二:西梅汁
研究表明,由于西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素,使得飲用天然的西梅汁,可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng),增加排便次數(shù),緩解或預(yù)防便秘。很多科學(xué)家對西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實(shí)驗(yàn),雖然對原因的解釋都不盡相同,但結(jié)果都證明了西梅汁對緩解便秘有著獨(dú)特的功效,是任何其他食物所無法比擬的。長久以來,西梅汁在歐美國家享有“人體清道夫”的美譽(yù)。同時(shí),由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒,港臺(tái)地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”。
偏方三:魔芋+蜂蜜
把魔芋用軋汁機(jī)軋出來汁,放到鍋里用小火烹制湖狀,裝到容器里,用涼性的蜂蜜(蜂蜜分涼性和熱性)調(diào)制,每天早晨空腹兩勺。一定要堅(jiān)持,可治療久治不好的便秘。
偏方四:飯后吃梨
梨子使我們?nèi)粘I钪斜容^常見的一種水果。它的汁液非常多,很多人吃喜歡梨子,因?yàn)槔孀庸蟹浅XS富的維生素A、B、C、D。每一個(gè)梨的維生素C含量是建議每日攝取量的10%,而且梨子中的鉀含量也非常多,和蘋果相比,它還含有能夠影響人體細(xì)胞和組織保持健康態(tài) 的氧化劑。梨子雖然脂肪和熱量含量比較低,但是非常適合那些怕發(fā)胖的人群。
便秘吃什么
蘋果
蘋果洗凈,每天帶皮吃1個(gè),可預(yù)防便秘。每天帶皮吃4—5個(gè),可調(diào)治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2個(gè),可調(diào)治習(xí)慣性便秘。蘋果干粉6克,空腹時(shí)用溫開水沖調(diào)食用,每日3次,用于調(diào)治習(xí)慣性便秘。將蘋果去皮,切塊,加水煎煮,以蜂蜜30克調(diào)食,每日3~4次,亦可調(diào)治習(xí)慣性便秘;
香蕉
香蕉4個(gè),冰糖適量。將香蕉去皮,加冰糖隔水蒸熟。每次1個(gè),持每日2次,連食2日,可調(diào)治小兒氣陰兩虛型便秘。香蕉250克,睡前食用?;蛳憬?~2個(gè),冰糖適量,香蕉去皮后,和冰糖一起加水燉熟,每日l~2次,連食數(shù)日,用于其他類型便秘的調(diào)治。香蕉1~2個(gè),每口空腹吃,對大便干結(jié)有效。每日晨起吃香蕉1~2個(gè),或香蕉2個(gè)連皮燉熟后食之,每日1次,可用于便秘合并肛裂出血及痔瘡者;