感冒了吃什么好的快 這些偏方跟感冒說再見(2)

  偏方六

  取5片生姜、適量白蘿卜片、少許紅糖一同煎湯飲服,服后即睡,可治感冒引起的頭痛。

  感冒的飲食禁忌

  高脂肪油膩的食物

  感冒期間,食欲會下降,吃油膩的食物會使胃口變得更壞,吸收不了足夠的營養(yǎng),免疫力會受到影響,感冒時吃這類的食品也容易造成反胃等癥狀的出現(xiàn)。

感冒了吃什么好的快 這些偏方跟感冒說再見

  濃茶、濃咖啡

  濃茶和濃咖啡等會導(dǎo)致胃腸不適,有時候可能引發(fā)胃食管反流,當(dāng)有鼻塞的癥狀的時候,甚至?xí)绊懕乔?,引起不適。

  辛辣食品

  辣椒等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂,甚至引發(fā)惡心、嘔吐的風(fēng)險。

  粗纖維食物

  感冒期間,人的胃動力較弱,所以這段時間內(nèi)還要盡量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纖維食物,否則增加腸胃負(fù)擔(dān)。

  甜食

  雖然感冒的時候,特別是有咳嗽的時候,吃甜的喉嚨會比較舒服,但是無論是高糖的水果還是甜品點(diǎn)心,在感冒期間都要禁食。甜食不但會增加痰的黏度,增加痰的量,還會導(dǎo)致腹脹,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠蘿、紅棗等。

感冒了吃什么好的快 這些偏方跟感冒說再見

  高鹽食物

  減少鹽的攝入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保護(hù)口腔、咽喉部黏膜上皮細(xì)胞,讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。但感冒時也不能不吃鹽,因?yàn)樵诖罅堪l(fā)汗過程中,身體會丟失一部分鈉離子,烹調(diào)中的鹽是對鈉離子的一種補(bǔ)充。感冒期間每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)即可。

結(jié)語:感冒不管是哪個季節(jié),只要一旦患上,那么對于身體,以及整個人的身心狀態(tài)都是一個不好的現(xiàn)象。因此一定要多以預(yù)防為主,平時也要多多參加一些運(yùn)動,合理的搭配膳食也是一個很好的選擇。

感冒了吃什么好的快 感冒的飲食禁忌 治療感冒的偏方 
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