如何美白皮膚 白雪公主養(yǎng)成記(10)

  美白肌膚拒吃那些食物

  深色食物

  深色食品包括:紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食,烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外,還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

  深色的食物,是你要注意的食物。應(yīng)少食深色食物及少喝飲料,如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。

  淺色食物包括:牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等。

  大多數(shù)淺色食物容易令黑色素排出,也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。

  油炸食物

  油炸食物是許多人的心頭好,聞起來香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處。

  維生素E食物包括:南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

  油炸食物吃了不僅容易胖,而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的老化,所以應(yīng)盡量少食,如果實(shí)在忍不住的話,不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化。

  堿性食物與酸性食物的不均衡

  平衡是自然界里美好健康的狀態(tài),食物的攝取也是如此。

  堿性食物包括:新鮮水果、食用菌等。

  強(qiáng)酸性食物包括:肉、酒、糖類。

  健康的人體體液呈弱堿性的,平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡,血液會(huì)傾向酸性,從而給人體帶來各種不適,促進(jìn)皮膚色素斑的形成。多吃堿性食物,控制強(qiáng)酸性食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài),防止和淡化色斑的要?jiǎng)t。

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