美白牙齒吃什么
柳丁
這種顏色鮮亮的水果中含有的檸檬酸會對牙齒起到美白作用。
但過量食用會磨損掉牙齒表面的琺瑯質(zhì)。
所以只能適量食用。
梨
吃梨能中和令人討厭的口臭和污漬牙齒的細(xì)菌群落。
這種美味多汁的水果能增加唾液的分泌量，沖刷掉食物的殘渣，保持牙齒潔凈和光亮。
蘋果
雖然咀嚼蘋果的嘎吱嘎吱聲可能會令人討厭。
但這種水果有益牙齒健康。
蘋果的脆勁能增強牙齦的力量，它較高的水含量能增加唾液的分泌量，對引起口臭和牙斑的細(xì)菌群落進(jìn)行分散和中和。
草莓
美國牙齒美學(xué)學(xué)會主席認(rèn)為：草莓雖然帶有明亮的紅色。但這種夏季水果的主要成分蘋果酸能作為一種天然的收斂劑來去除牙齒表面的褪色。
新鮮多汁的草莓可以用來制作沙拉、甜點和奶昔，在日常生活的飲食中很容易獲取到。
植物種子和堅果
美國牙科協(xié)會的新聞發(fā)言人馬修·梅西納認(rèn)為：咀嚼這種質(zhì)地稍有些粗糙和堅硬的食物能夠摩擦掉牙齒表面的牙斑污漬。
每天下午加餐時吃點杏仁，它不僅富含蛋白質(zhì)和健康的脂肪，而且嘎吱嘎吱地咀嚼還能讓你擁有一口珍珠白的牙齒。
保護(hù)牙齒健康，別忘了以上食物哦!
