1.盡量不要喝碳酸飲料
除了平時(shí)人們熟悉的易致胖等，碳酸飲料中的酸還容易侵蝕牙齒琺瑯質(zhì)，喝多后對(duì)牙齒的傷害很大，還容易染上顏色。
2.盡量不要吸煙
吸煙除了對(duì)身體有害外，其中含有的尼古丁等成分也會(huì)染黃牙齒，久而久之牙黃漬會(huì)變得很多。
3.不要碰某些藥物
這類藥物對(duì)牙齒和身體健康的損害都非常大，會(huì)抑制血液流到牙齦，造成牙齦大面積損壞。
4.深色果汁會(huì)讓牙齒發(fā)黃變黑
深色的果汁會(huì)讓牙齒染上顏色，所以要盡量少喝，或者女孩子喝的時(shí)候可以用吸管。
5.盡量少喝黑咖啡
經(jīng)常喝咖啡不僅有可能引起色素沉淀造成色斑，還會(huì)讓牙齒變黃。雖然屬于外源性著色，但也很難清洗干凈，所以在日常中盡量減少黑咖啡的攝入量。
6.盡量不要吃太多番茄醬或者香醋
其實(shí)這一點(diǎn)對(duì)很多人來說都很難做到，我身邊就有很多姑娘特別喜歡吃各種醬或者喜歡醋味很重的食物。不過這類食物也容易讓牙齒染上色，所以如果想要一口潔白的牙齒，還是盡量少吃這些調(diào)味劑吧~
7.盡量少喝紅酒
估計(jì)這點(diǎn)對(duì)很多人來說也很難，但紅酒也會(huì)造成牙漬沉淀，侵蝕琺瑯質(zhì)。所以在喝完葡萄酒之類的飲品后，盡量馬上用漱口水清洗口腔，以防牙齒染色。
8.盡量少喝紅茶
同樣的，紅茶也容易讓牙齒著色，可以考慮喝綠茶或者涼茶來代替。但如果真的很愛紅茶，好還是控制一下量，或者喝完茶水之后清潔口腔。
讓牙齒變黃的食物有哪些?
番茄醬
西紅柿酸味很高，會(huì)侵蝕我們的牙釉質(zhì)，所以吃番茄醬，好適量。在吃番茄醬之前，可以先吃一些蔬菜沙拉，在牙齒上形成一個(gè)保護(hù)層。
冰淇淋
冰淇淋雖然美味，但是其中含有諸多的色素，低溫和冰淇淋中的糖都會(huì)使牙齒容易變色。
醬油
醬油中的色素會(huì)污染牙齒，在吃完醬油或者含有醬油食物的過程中，好吃完立即漱口。
結(jié)語：牙齒美白也是要堅(jiān)持的，生活當(dāng)中很多的食物是可以幫助我們美白牙齒的，而有些食物大家盡量要少吃，多吃了會(huì)使牙齒變黃的，那么對(duì)于吃哪些食物能夠讓牙齒變白大家看了小編的介紹都有所了解了吧!
