青春痘是我們一直避免不了的話題，它不但會出現(xiàn)在青少年的身上，而且還會出現(xiàn)在成年人身上，可謂是防不勝防，所以怎么祛痘就成了一直困擾我們的話題。那么我們平時究竟應(yīng)該怎么做才能解決這個問題呢?針對這個問題，小編現(xiàn)在就來教給大家一些方法，讓你不再被痘痘所困擾。
一、維生素
要想皮膚好，我們首先要做的事情就是給我們的身體補充必要的維生素，這樣才可以讓肌膚保持光滑有彈性。那么在眾多的維生素當中，我們究竟應(yīng)該給身體多補充哪些維生素，才可以幫助我們?nèi)コ欢荒?
小編告訴你，首先我們要多補充維生素A，因為這種維生素對我們的肌膚有再生的功能，在我們痘痘破損，又或者面部長滿痘痘的時候，我們多吃含有這種元素的食物，就可以幫助破損的肌膚快速愈合，而且還可以幫助肌膚快速的恢復。
像我們平時所吃的胡蘿卜、芒果、生菜等食物當中，都含有比較多的這種元素，我們可以多吃。
還有就是我們可以吃富含維生素C的食物，因為這種元素也可以很好的修復因痤瘡而受損的肌膚，而且還可以滋養(yǎng)肌膚，我們平時的生活當中，可以多吃番茄、檸檬、蘋果等水果，來給我們的身體補充這種元素。
二、膳食平衡
要想養(yǎng)生與護膚，那么我們首先就要注意每天的膳食攝入均衡，像一些五谷雜糧，還有各種蔬菜，豆制品等，我們在平時的飲食當中一定要注意攝入。
因為這樣的話，才可以促進我們腸道進行蠕動，從而讓我們排泄正常，這樣就不會導致毒素堆積在體內(nèi)，從而造成我們面部等部位出現(xiàn)痘痘的情況。而且身體中沒有毒素的話，還會讓我們的肌膚逐漸變好，所以在日常，我們一定要注意膳食營養(yǎng)攝取均衡。
三、少食刺激性食物
對于面部長痘人群來說，我們避諱的一種飲食模式就是經(jīng)常吃一些辛辣刺激性的食物，因為你經(jīng)常吃這些的話，你的痘痘不但不會好，而且還會日益的嚴重，因為這些食物會刺激我們的神經(jīng)還有血管，這樣就會刺激我們的肌膚，所以就會加重長痘痘的情況。
而且有些人吃這些食物還會造成過敏的現(xiàn)象，一旦過敏，就會讓你本身已經(jīng)比較嚴重的痘痘情況變得更加的嚴重。
