吃什么美白皮膚快
美膚食物：大豆
大豆含有豐富的蛋白質(zhì)，而且脂肪也比較的低，日常多吃大豆少吃肉，不僅可以健康的減肥，同時(shí)又能達(dá)到美膚的效果，因?yàn)榇蠖褂蓄?lèi)似女性的荷爾蒙。
美膚食物：牛奶
牛奶美容，相信絕大部分的人都知道，確實(shí)，日常經(jīng)常飲用牛奶對(duì)皮膚好，因?yàn)榕Ｄ淌瞧つw晚上喜愛(ài)的食物，它可以改善肌膚的細(xì)胞活性，有效的達(dá)到美膚效果。
美膚食物：魚(yú)肉
魚(yú)肉其實(shí)也是很好的美容食物，它含有一種神奇的化學(xué)物質(zhì)，這種化學(xué)物質(zhì)可以讓肌肉變得更加緊致，表皮也會(huì)變得有彈性，日?？梢越?jīng)常吃哦!
美膚食物：西蘭花
可能很多朋友都不知道西蘭花也可以美容，其實(shí)，西蘭花中含有豐富的維生素A、C和胡蘿卜素，這些營(yíng)養(yǎng)都可以有助保持皮膚的彈性，讓肌膚變得更加有彈性。
美膚食物：蘋(píng)果
蘋(píng)果是美膚好的水果，但吃蘋(píng)果的時(shí)候好不要削皮，因?yàn)樘O(píng)果皮中含有抗氧化劑槲皮素，它可以防止短波紫外線(xiàn)對(duì)皮膚的傷害，所以，出門(mén)之前，先吃個(gè)蘋(píng)果。
