體重定
保護(hù)皮膚的另一個(gè)要點(diǎn)是保持體重基本恒定?？茖W(xué)研究證明，肥胖會(huì)增加黑棘皮病、皮紋癥、皮膚感染及牛皮癬等多種皮膚疾病。而且，皮膚不是橡皮筋，這兩個(gè)月鼓起來(lái)，過(guò)兩個(gè)月又癟下去，來(lái)回折騰幾次，必定導(dǎo)致皮膚提前松弛衰老、失去活力。減肥期間極易造成營(yíng)養(yǎng)不良，而營(yíng)養(yǎng)不良也會(huì)嚴(yán)重傷害皮膚。幾乎所有快速減肥的措施都極其有害皮膚健康，快速反彈也一樣糟糕。因此，胖胖的妹子如果想美白，好慢慢減肥，節(jié)食減肥就算了吧。
開(kāi)心玩
生活中的壓力是皮膚美白的一大天敵?，F(xiàn)代生活讓年輕的我們感到壓力重重，但是我們不能被壓力所打敗，我們要學(xué)會(huì)擺脫那些壓力，解放自己的心情。我們可以去泡個(gè)溫泉，或是到海外度個(gè)假，如若沒(méi)有時(shí)間和金錢，玩電玩發(fā)泄一通也可以?？傊?，就是放開(kāi)玩來(lái)釋放壓力。通過(guò)適度玩樂(lè)來(lái)消除壓力，保持心情愉悅，皮膚也會(huì)變得好了。
講究吃
有研究發(fā)現(xiàn)，健康的飲食方式有利于皮膚。一般而言，少吃油膩、辛辣、太咸和太甜的東西，少吃加工食品，保持飲食清淡天然，是保持好皮膚所必需的條件。沒(méi)有哪一種食品能夠像靈丹妙藥一樣讓皮膚快速改善，長(zhǎng)期健康生活才能讓身體一直保持活力，并且通過(guò)皮膚表現(xiàn)出來(lái)。
需要注意的是，有一類食物感光性較強(qiáng)，如果大量攝入會(huì)降低皮膚的抗曬能力，加速皮膚變黑。食用大量感光食物后，持續(xù)遇見(jiàn)陽(yáng)光就會(huì)形成黑斑。當(dāng)然，這些食物本身都有其特有的營(yíng)養(yǎng)成分，只要不過(guò)度食用即可。
可多吃
【抗光敏食物(助防曬)】
高維C水果 ：番石榴、草莓、獼猴桃等。
黃紅色蔬果 ：芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等。
堅(jiān)果 ：大杏仁。
其他： 薏米、綠茶。
【抗氧化食物(促美白)】
西紅柿、草莓、橙子、蘋果、獼猴桃、葡萄、辣椒等。
需少吃【光敏性食物】
芹菜、泥螺、蝦蟹等。
多運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)也是非常好的美容措施。人臉部皮膚的血管特別細(xì)，對(duì)微循環(huán)狀態(tài)特別敏感。能夠讓身體熱起來(lái)、心肺功能得到一點(diǎn)挑戰(zhàn)的運(yùn)動(dòng)，可以大大改善血液循環(huán)狀況，使皮膚透出紅潤(rùn)和光澤。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，肌肉力量增強(qiáng)，臉上也不容易松弛，皮膚質(zhì)地也會(huì)更有彈性和活力，對(duì)于美白護(hù)膚也是有好處的。常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、快走、慢跑、競(jìng)走、滑冰、長(zhǎng)距離游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身舞、跳繩、做韻律操等等。
掌握了五大美白秘籍，再配合使用高品質(zhì)的美白產(chǎn)品，護(hù)膚效果就必定能事半功倍了。
結(jié)語(yǔ)：白皙的肌膚是每個(gè)女人都想擁有的，尤其是對(duì)于未婚的女孩子來(lái)說(shuō)，臉蛋白皙首先能給人很贊的印象分!只要我們平時(shí)生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食合理的搭配，就可以擁有好肌膚哦!相信上述介紹的這些美白方法能夠幫助大家哦!
