美白食物有哪些
1. 荔枝
現(xiàn)在正是吃荔枝的好季節(jié)，想要美白的朋友可以吃些荔枝補補維生素C。荔枝不但含有豐富的蛋白質(zhì)，而且也含有大量的維生素C以及鐵等營養(yǎng)素。這些營養(yǎng)素正是肌膚所需要的，它們會讓你的肌膚更加的白嫩。不過要記住，荔枝會上火所有盡量不要多吃。
2. 櫻桃
櫻桃含有美白肌膚所需的兩種營養(yǎng)素，分別是胡蘿卜素和維生素C。因此想要美白就要多吃櫻桃補充補充營養(yǎng)素。
3. 豆芽
豆芽的營養(yǎng)價值非常多，含有維生素A,C,E還有肌膚有著很大美白效果的蛋白質(zhì)。它能夠有效的去除黑斑從而達到美白的效果。
4. 黃瓜
用黃瓜來美白是女性朋友常用的一種方式，黃瓜含有大量的果酸。這是一種能夠清洗表面肌膚所存在的黑斑等色素，重要的是美白肌膚的營養(yǎng)素。因此，多吃黃瓜美白又養(yǎng)顏。
5. 西紅柿
西紅柿是常見的食物，它含有維生素，礦物質(zhì)還有有機酸跟蛋白質(zhì)。西紅柿既能讓你擁有完美的身材，又能讓你的皮膚由黑變白，白如剛出生的嬰兒。所以多吃西紅柿準沒錯。
6.蜂蜜
蜂蜜是一種天然的美白產(chǎn)品，內(nèi)用外用都行。外用就是用蜂蜜洗臉，這樣可以大大的增強肌膚的活力，避免黑色素的堆積，預(yù)防肌膚干燥的發(fā)生。內(nèi)用就是常見的蜂蜜水了。蜂蜜含有氧自由基，這種氧自由基專門清楚人體內(nèi)所殘留的垃圾，因此它可以減少色斑，皺紋的發(fā)生。常喝可以讓你的肌膚更加的光滑。
7.紅薯
紅薯的維生素C尤為豐富，因此常吃紅薯不但可以美白，還能有效的降低膽固醇。
女性注重的就是膚質(zhì)的問題，所以只要出現(xiàn)任何美白的方法，都會有不少的女性朋友去嘗試。其實美白肌膚不用那么復(fù)雜，只要搞定體內(nèi)的黑色素就行。想要搞定黑色素，那么你就需要以上幾種美白食物。
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在正常狀況下，黑色素母細胞會持續(xù)穩(wěn)定地制造黑色素，但若是長時間持續(xù)曝曬在陽光下或者因為體內(nèi)激素的影響，甚至是體內(nèi)的發(fā)炎現(xiàn)象，都會導(dǎo)致黑色素母細胞分泌黑色素的機能不正常，過量的黑色素就會被制造出來，日覆一日，隨著細胞新陳代謝的過程，黑色素就會漸漸從肌膚底層朝角質(zhì)層轉(zhuǎn)移，后從表層膚色體現(xiàn)出來，也就是肉眼可見的深色斑點與膚色不勻的外表。
