現(xiàn)代人因?yàn)轱嬍尺^(guò)于豪華,很多人都會(huì)有雙下巴的糾結(jié)。肥胖已經(jīng)成為了現(xiàn)代女性的代名詞。有雙下巴怎么辦呢?如何瘦臉才能達(dá)到事倍功半的效果呢?怎么去掉雙下巴有效果呢?
有雙下巴怎么辦
有雙下巴的話,身上再瘦也容易被歸為胖子行列,雙下巴不但沒(méi)有辦法藏,而且非常顯眼,很容易影響一個(gè)人給人的第一印象。
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有雙下巴的話,很多人都會(huì)覺(jué)得是自己胖了。可是,導(dǎo)致雙下巴的原因卻并不是肥胖。即使瘦,有的人還是會(huì)有雙下巴。在下顎的周?chē)泻芏嗟募∪猓S著這些肌肉功能衰退,就會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛或是浮腫。因此不僅是脂肪,肌肉松弛和浮腫也是導(dǎo)致雙下巴的原因。所以即使是不胖的人,也會(huì)有雙下巴的煩惱。
可以通過(guò)增加肌肉的力量來(lái)消除松弛的雙下巴
這是一個(gè)有效改善肌肉力量底下而導(dǎo)致雙下巴狀況的練習(xí)。通過(guò)鍛煉下顎四周的肌肉來(lái)防止松弛或是水腫,從而改善雙下巴的情況或是預(yù)防雙下巴的形成。下面就來(lái)給大家介紹下顎肌、廣頸肌、胸鎖乳突肌的練習(xí)方法。
鍛煉下顎肌的練習(xí)
下顎肌如果功能衰退就會(huì)導(dǎo)致前下顎松弛。通過(guò)鍛煉下顎肌可以讓你擁有流暢緊張的下顎線條。
1:臉向上仰,嘟起嘴,保持這個(gè)動(dòng)作3~5秒鐘。
2:嘴唇和臉慢慢恢復(fù)原狀。
Point
進(jìn)行三次1的動(dòng)作,一邊有意識(shí)地使用下顎肌肉一邊來(lái)練習(xí)這個(gè)動(dòng)作,這是有效進(jìn)行練習(xí)的重點(diǎn)。
鍛煉廣勁肌的練習(xí)
廣勁肌是頸部前側(cè)的肌肉。通過(guò)鍛煉廣勁肌,可以拉伸你的頸部到胸口部位的肌肉。可以有效防止泄露年齡的頸部皺紋。
1:數(shù)3下,每秒一個(gè)動(dòng)作。一邊數(shù)一邊慢慢地把頭抬起來(lái),臉向上。臉要在同一水平線上,臉要向上仰。保持住臉仰向上的姿勢(shì)3~5秒鐘。
2:數(shù)3下,一邊數(shù),臉慢慢地恢復(fù)到正向前方。
Point
1:彎曲著腰,貓著背來(lái)做這些動(dòng)作是不能充分拉伸廣勁肌的,一邊拉背部肌肉一邊做動(dòng)作,這一點(diǎn)很重要。還有,抬起頭的時(shí)候,下顎往上頂,可以有效的對(duì)下顎施加壓力。
2:然后還是數(shù)3下,一邊數(shù)這次臉一邊慢慢轉(zhuǎn)向左邊,臉橫轉(zhuǎn)向左之后保持住這樣的姿勢(shì)3秒鐘。后話3、4秒的時(shí)間臉再慢慢轉(zhuǎn)會(huì)面向前方。
告訴你一個(gè)好方法,從日常生活入手,改善導(dǎo)致雙下巴的惡習(xí)
1、飲食(咀嚼食物的次數(shù))
有人說(shuō),由于現(xiàn)在吃的東西大多都是偏軟的東西,因而容易形成雙下巴。因?yàn)榫捉朗澄锏拇螖?shù)變少,所以下顎的肌肉開(kāi)始變得衰弱。平常吃些硬的東西,或是有嚼勁的東西,有意識(shí)地提高平常飲食當(dāng)中咀嚼食物的次數(shù),通過(guò)這樣來(lái)改善雙下巴問(wèn)題是很重要的。
2、姿勢(shì)
是不是很多人會(huì)長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦,形成了駝背,下顎比肩還要凸出的不良姿勢(shì)?由于不好的姿勢(shì)會(huì)導(dǎo)致肌肉松弛,所以平常要有意識(shí)地保持正確坐姿這個(gè)也很重要哦。
3、DIY消除雙下巴面膜
材料:蜂蜜、牛奶、檸檬