從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō),從身體內(nèi)部進(jìn)行自我調(diào)節(jié)才是解決皮膚問(wèn)題長(zhǎng)期、有效的方法。皮膚干燥、長(zhǎng)斑、出現(xiàn)細(xì)紋等都是老化的表現(xiàn),都和缺少維生素E有關(guān)。所以,及時(shí)補(bǔ)充維生素E是留住青春肌膚的關(guān)鍵。一般來(lái)說(shuō),維生素E在蔬菜、水果和肉類中含量較多,在堅(jiān)果中尤以杏仁的含量高。
2、多喝水
你肯定不是第一次聽(tīng)說(shuō)過(guò)這句話了,但是這的確是保持皮膚佳狀態(tài)的一個(gè)簡(jiǎn)單實(shí)用的方法。因?yàn)樗哂写龠M(jìn)體內(nèi)廢物排除的作用,即使在寒冷的冬天,我們也應(yīng)該堅(jiān)持每天應(yīng)用八到九杯水,清潔你的身體和皮膚,特別經(jīng)常在空調(diào)環(huán)境下工作的OL們。
3、多吃果蔬
維生素A、維生素C和維生素E有保護(hù)身體健康的作用,每天至少應(yīng)食用400克水果和蔬菜(不包括土豆),讓你的皮膚更細(xì)膩和白凈。
4、好皮膚是運(yùn)動(dòng)出來(lái)的
其實(shí),做運(yùn)動(dòng)也是擁有完美肌膚的不二法門哦!想要徹底的改善肌膚,不能只靠涂抹護(hù)膚品,由根本做起,令身體各機(jī)能都健康起來(lái),你的皮膚自然也會(huì)健健康康!
但記得運(yùn)動(dòng)前一定要徹底卸妝,因?yàn)榛瘖y品遮蓋著毛孔,令汗液和油脂分泌未能暢順排出,引致毛孔阻塞,及導(dǎo)致粉刺暗瘡生長(zhǎng)。第二,將頭發(fā)束起或夾好,盡量不要使用造型產(chǎn)品,以免出汗時(shí)造型產(chǎn)品流到面上,阻塞及弄污毛孔。運(yùn)動(dòng)后,切記洗面,將汗、油脂及污垢徹底洗去,之后你會(huì)發(fā)現(xiàn),身體排出這些毒素后,肌膚會(huì)感到無(wú)比清爽和潔凈!
假如你熱愛(ài)戶外運(yùn)動(dòng),就要為肌膚做好防曬措施。適度的陽(yáng)光,有助于調(diào)節(jié)并促進(jìn)皮膚的功能。但若長(zhǎng)期曝曬于紫外線之下,會(huì)令肌膚過(guò)度干燥及提早老化,還會(huì)刺激黑色素的增生及沉淀,令色斑暴現(xiàn)。因此進(jìn)行美白修護(hù)及防曬保護(hù)是運(yùn)動(dòng)的指定動(dòng)作。
5、睡好美容覺(jué)
皮膚的色澤,取決于表皮細(xì)胞內(nèi)黑色素的含量、位置以及皮膚血管收縮擴(kuò)張的程度。這些因素都受控于神經(jīng)體液內(nèi)泌系統(tǒng)的調(diào)節(jié),而睡眠對(duì)此起著導(dǎo)演的作用。因此,睡眠是使人充滿青春活力。消除疲勞,振作精神, 容光煥發(fā)的因素,也是治療某些神經(jīng)機(jī)能性疾病的手段,同時(shí)還是療養(yǎng)、康復(fù)、養(yǎng)顏、保健 的基本途徑。只有充足和高質(zhì)量的睡眠,才能有助于消除疲勞、促進(jìn)健康、護(hù)養(yǎng)皮膚,展示充滿青春活力的美好容顏。
6、保持臉部皮膚清潔
這同樣也是一個(gè)老說(shuō)法,但是我們要知道老說(shuō)法通常是有效的。如果你是油性肌膚的話,請(qǐng)使用冷水洗臉之后用手拍干,這樣能阻止油脂分泌旺盛和黑頭的產(chǎn)生。
美容和深層清潔只需一個(gè)月1次。并不是頻繁地去美容院做護(hù)理才能擁有好皮膚,相反過(guò)多的進(jìn)行美容和深層清潔會(huì)破壞皮膚本身的平衡。因此我們建議美容和深層清潔只需一個(gè)月1次就夠了。
結(jié)語(yǔ):油性皮膚粗糙,想要改善這種癥狀的話,不僅要注意外養(yǎng)還要注意內(nèi)調(diào),平時(shí)一定要注意將皮膚清理干凈,那么油性皮膚粗糙到底應(yīng)該怎么辦呢?大家看了上述小編的介紹都有所了解了吧!希望能幫到大家哦!