上了年紀,衰老是不可避免的事情,不過大家總有這樣的感嘆:同樣的年齡,為什么她看起來就這么年輕?為什么他的身體還這么好?下面就讓我們看看有哪些保養(yǎng)秘訣吧。
做完這事60歲的她看起來才30歲
拋開明星不談,生活中這樣的例子也不少,想想我們身邊是不是就有呢?
為此,小編咨詢各??漆t(yī)生后,為大家整理了這份「防衰老」指南,希望能幫助大家留住歲月。
皮膚科醫(yī)生的防衰老建議
防衰老要從顯眼的地方著手,保護好皮膚,就是防衰老的第一道關卡。
皺紋、松弛、老年斑、干燥、皮膚掉屑,常常是衰老的標志。一旦出現(xiàn)這些情況,大家常??粗R子里的臉,默默哀嘆青春已逝。
日常生活中,做到以下幾點,對延緩皮膚衰老有幫助:
注意保濕
當然了,這樣的差異,的確有基因等不可改變的因素,但很多時候,我們是可以通過自己的努力,讓時光走得慢些的。
這是皮膚護理中重要的環(huán)節(jié)之一。我們可以適當提高環(huán)境濕度,比如,使用加濕器;洗澡不要過于頻繁,選用溫和而非堿性肥皂,洗澡水不要太燙;使用滋潤保濕的護膚產品,例如,乳液、面霜或皮膚軟膏等。
注意防曬
不要照射過多紫外線,特別是在夏天,太陽毒辣、紫外線強烈的時候更要注意防曬。長衣褲、帽子、傘,以及防曬霜都是防曬的好伙伴;咱中老年人不適合追求古銅色的皮膚。
皮膚有傷、有異常早看醫(yī)生
隨著年齡增長,皮膚的修復能力會變差,皮膚發(fā)生癌變的機會也會增加。所以,我們要對自己的身體有所了解,發(fā)現(xiàn)異常情況,及時就醫(yī)。
老年病科醫(yī)生的防衰老建議
延緩骨質疏松,拒絕「骨脆脆」。
年紀大了,容易發(fā)生骨質疏松,導致疼痛、駝背、身高降低和骨折等,給大家的生活帶來了很多的不便。