很多人對(duì)于飲食都是比較敏感的，大多數(shù)女性朋友都害怕吃胖了，其實(shí)我們完全不用擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題只要我們吃東西的時(shí)候控制數(shù)量和熱量，那是完全不會(huì)胖的，接下來(lái)這幾種食物不僅吃了不會(huì)胖，反而還會(huì)讓我們?cè)匠栽狡痢?/p>
1.荔枝
古代的楊貴妃酷愛(ài)吃荔枝，荔枝是可以補(bǔ)血美容的，效果都是比較棒的，所以我們?cè)谄綍r(shí)是可以多吃一些荔枝的，馬上就到了荔枝上市的季節(jié)。
荔枝看起來(lái)白白嫩嫩，似乎是沒(méi)有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的，但是荔枝的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就是藏在這些白白嫩嫩的果肉當(dāng)中的，吃過(guò)荔枝的人都知道，荔枝吃起來(lái)是甜甜的，所以說(shuō)荔枝當(dāng)中的糖分就是非常多的。
荔枝是可以補(bǔ)血的，補(bǔ)血能讓我們的氣色編號(hào)，不僅能緩解氣血兩虛的情況，并且還能起到美容養(yǎng)顏的功效，效果是非常的神奇的。
2.納豆
很多人都不了解納豆，納豆是黃豆通過(guò)納豆菌發(fā)酵制作而成的豆制品，是有黏性的，并且氣味很丑，味道微甜，納豆不僅保存了黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且還含有豐富的維生素，還能提高蛋白質(zhì)的消化吸收率，更重要的是在發(fā)酵的過(guò)程當(dāng)中，納豆還產(chǎn)生了很多種生理活性物質(zhì)。
納豆當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)素，經(jīng)常吃納豆是可以預(yù)防便秘的，還能預(yù)防腹瀉等腸道疾病，提高骨密度，預(yù)防骨質(zhì)疏松。
納豆當(dāng)中的酵素，可以溶解血栓，晚餐吃納豆，也是有一些美容養(yǎng)顏的效果的。
3.海帶
海帶汁可以美容養(yǎng)顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤(rùn)澤肌膚，并且還能讓我們的皮膚變的光滑清爽，逛街美麗，吃海帶也是有減肥的作用的。
中醫(yī)理論上認(rèn)為，海帶性味咸寒，具有軟堅(jiān)、散結(jié)和消炎的作用，去脂降壓的效果也是很強(qiáng)的，在美容的同時(shí)，還能幫助我們預(yù)防多種疾病，清除掉我們身體里面積存的各種毒素。
吃海帶還能幫助我們延緩衰老，海帶當(dāng)中含有豐富的鈣元素和碘元素，有助于甲狀腺素合成，這兩種食物搭配起來(lái)，不僅是可以美容的，并且還有著延緩衰老的功效。
想要吃海帶，我們可以把還帶做成海帶湯喝，也可以直接涼拌海帶，味道都是很不錯(cuò)的，但是我們?cè)谫I海帶的時(shí)候要注意了，千萬(wàn)不能買到變質(zhì)變味道了的海帶。
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