隨著年齡的增大，月來越多的女性朋友會出現(xiàn)衰老的現(xiàn)象，那么女人怎樣抗衰老呢?預防衰老的方法又有哪些?變老的四大原因是什么?哪些原因會導致衰老?在日常的飲食方面，女人吃什么抗衰老?下面就讓小編帶大家了解一下吧。
女人怎樣抗衰老
1.睡眠充足，拒絕熬夜
熬夜會是加快女人變老的殺手之一，因此女人朋友們要想很好的抵抗變老，就必須對熬夜說NO，并且要確保足夠的睡覺，每天至少八小時。為了不影響睡覺質(zhì)量，睡前應該盡量遠離手機，遠離咖啡。
2.遠離香煙，拒絕酗酒
要想有用的抗衰老，我們首先要保護好我們的肌膚。卷煙對我們肌膚的損傷肯定是不容小覷的，長時間啃咬卷煙，會加速我們皮膚的松懈及老化。酗酒也是一樣的。此外，女性朋友不宜由于嗜甜，而吸取太多的糖。
3.做好防曬工作
日常日子中，紫外線對我們的皮膚都會造成程度不一的損傷，長時間在太陽底下暴曬，會加快我們肌膚的變老，因而若想做好抗變老的作業(yè)，防曬作業(yè)必不可少。因而在平時，我們要堅持涂抹防曬霜，外出時做好遮陽作業(yè)。
變老的四大原因
社會因素
心情抑郁是讓你過早衰老的重要因素，抑郁會讓女人看起來比實際年齡老3歲半。
吸煙讓女性的面部看上去增加了6個月的歲月痕跡。
日光下暴曬至少會讓你看起來年長了1歲。
同時，身體肥胖指數(shù)較高的人被發(fā)現(xiàn)面部會多增加一年的“年輪”。
營養(yǎng)因素
營養(yǎng)對面容是否顯老至關重要，而增加營養(yǎng)也是能夠輕易做到的。
如果你想看起來年輕一點的話，就好不要飲酒。即使是適量的，而且是定期的飲酒也會讓你看起來比實際年齡要老，明顯的改善膚色的方法是多吃新鮮水果和蔬菜。
如果你想要看起來年輕，那么攝取充足的蛋白質(zhì)同樣相當重要。
鍛煉因素
通常人們會認為，鍛煉是一種純粹的減肥運動，但是，通過負重運動增強肌肉對于人們保持年輕有活力非常重要。
皮膚護理因素
幾乎每一種化妝品都會承諾，讓你看起來更年輕。很多這些承諾只是商家誘惑你去購買的一種方式，終，這些化妝品都讓你感到失望。
問題不是產(chǎn)品沒有效果，而是你護膚開始的時間太晚了。好多人錯過了佳護膚年齡，直到他們認為需要的時候才開始護膚，但是，這個時候，確實太晚了。
所以，肌膚護理應該盡早開始，因為，保養(yǎng)比修復容易得多。
女人吃什么抗衰老
1、草魚
草魚含有豐富的硒元素，經(jīng)常食用可以起到抗衰老、養(yǎng)顏的作用。
2、西蘭花
西蘭花中富含抗氧化的物質(zhì)，是好的幫助我們抗衰老和抗癌食物。
3、黃瓜
