防曬是我們每天都應(yīng)該要做的一件事情，如果你忽略了防曬，不僅會曬黑，還會把皮膚給曬傷。防曬的好處有哪些？對于護(hù)膚還不怎么了解的朋友們應(yīng)該要學(xué)習(xí)一下了。吃什么可以防曬?下面會有比較詳細(xì)的介紹哦。
平時(shí)常吃具有防曬作用的食物，像是櫻桃，香蕉等是一種很簡單的防曬方法。另外還要注意多喝水，因?yàn)楫?dāng)身體缺水的時(shí)候，我們對于紫外線的抵御能力就會變得很弱，所以一定要做到每天8杯水，這一點(diǎn)有很多人都做不到。
在出門之前就涂抹好防曬霜，這也是防曬不能少的一個(gè)步驟。防曬霜有很多種，主要分為物理以及化學(xué)防曬兩種配方。物理防曬更加安全，不容易導(dǎo)致過敏，但是使用感比較差，會很厚重?；瘜W(xué)防曬涂抹起來清爽，但是可能會引起皮膚不適。
一般防曬霜在出門前的半個(gè)小時(shí)就要涂抹了，因?yàn)槠つw需要一定的時(shí)間去吸收。當(dāng)出汗比較多的時(shí)候，建議要補(bǔ)涂防曬霜，以免防曬霜被汗水沖走，從而失去作用。防曬霜一般開封一年后效果就會變差，大家也要注意哦。
出門選好衣服，夏季出門的時(shí)候我們應(yīng)該盡量的選擇一些長袖長褲和太陽鏡。不能穿著長袖衣褲的服裝情況下，在出門之后應(yīng)該選擇使用防曬口罩或是防曬袖之后的物品。太陽鏡記得要選擇寬面的哦，這樣遮擋眼周的紫外線。
準(zhǔn)備防曬衣一件，一件衣服遠(yuǎn)遠(yuǎn)勝過暴露在外涂抹了防曬霜的功效，所以，防曬衣也很重要了。記得無論是防曬衣還是所穿著的衣服一旦濕了就沒有效果了哦!
準(zhǔn)備防紫外線雨傘一把，防曬太陽帽一個(gè)，記得要準(zhǔn)備寬檐帽，不但可以遮擋臉部，還可以遮擋耳朵跟脖子，做到全方位防曬哦!
盡量避免日曬厲害的正中午，下午2點(diǎn)這些紫外線強(qiáng)的時(shí)間。特別是原理反輻射厲害的海邊活著沙灘，雪地或者街面的一些櫥窗，這些都要避免哦!~因?yàn)樗麄儠瓷鋸?qiáng)大的紫外線到你的身體表面。
回家第一件事就是給皮膚補(bǔ)水，敷個(gè)面膜修復(fù)一下吧!特別是日曬后的補(bǔ)水面膜能對皮膚狀況進(jìn)行即時(shí)的改善的，記得這點(diǎn)很重要哦!
防曬的好處
一，美白
現(xiàn)在的人們都追求擁有白皙的皮膚，但是美白是一個(gè)長期的過程，為簡單的方式就是要防止曬黑。因?yàn)樵谙奶斓臅r(shí)候紫外線會影響我們色素的堆積，很容易在悄無聲息的時(shí)候就引起我們的皮膚變黑。而我們大家如果可以做好防曬的話，那么在夏天的時(shí)候，我們非但不會變黑，還會變白。這樣就可以讓我們擁有自己所能夠達(dá)到的白的皮膚。
二，防衰老
不知道大家有沒有在互聯(lián)網(wǎng)上看到過這樣的一張令人震撼的圖片，一位司機(jī)由于長年累月的一半皮膚接觸陽光，另一半皮膚在室內(nèi)，所以就產(chǎn)生了明顯的兩邊的差異。經(jīng)常接受太陽曬的那面皮膚很明顯的出現(xiàn)了皮膚的松弛以及色斑皺紋等問題，但是經(jīng)常處于室內(nèi)的皮膚就更加?jì)赡?。所以這也就提醒我們，做好防曬是可以預(yù)防衰老的，陽光當(dāng)中的一些物質(zhì)會損傷我們的皮膚。
三，防止皮膚癌
現(xiàn)在人們發(fā)生癌癥的幾率還是非常大的，而且近幾年，皮膚癌非常的受人們的關(guān)注，尤其是經(jīng)常在室外工作的人，經(jīng)常的曬太陽，所以就容易出現(xiàn)皮膚的癌變。在這種狀況下，癌癥可能會發(fā)生轉(zhuǎn)移，所以也會危害到我們的生命。做好防曬能夠?qū)ξ覀兊钠つw起到一定的保護(hù)作用，防止過強(qiáng)的光線照射下皮膚出現(xiàn)基因突變的風(fēng)險(xiǎn)。
四，防曬傷
現(xiàn)在很多防曬霜不僅有防止曬黑的功效，同時(shí)也有防止曬傷的功效，比如說對于現(xiàn)在在夏天軍訓(xùn)的孩子們而言，由于長期的暴露于陽光之下，所以就需要涂抹防曬霜，否則的話皮膚就會出現(xiàn)發(fā)紅過敏，起水泡的問題，這樣會影響到我們的美觀性。而涂抹防曬霜之后，能夠適當(dāng)?shù)臏p少這樣的風(fēng)險(xiǎn)。
夏天的時(shí)候防曬是必不可少的，我們千萬不能夠偷懶，如果沒有涂抹防曬霜的習(xí)慣的話，那么出門也需要戴帽子或者是打遮陽傘。
吃什么防曬
1、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。
