多數(shù)的人在生活中都會(huì)皮膚缺水的情況，皮膚缺水會(huì)對(duì)我們的膚質(zhì)有很大的影響，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該怎么辦呢?能夠引起人們皮膚缺水的原因有很多，我們要注意一下，吃什么可以緩解皮膚缺水呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
第一招：足量飲水
水對(duì)我們的身體可以說(shuō)是非常重要的，正常人的身體中70%的組成都是水，在我們的表皮膚中含水量在10%~30%間，所以說(shuō)體內(nèi)缺水會(huì)使皮膚干燥、暗淡，這個(gè)時(shí)候還可能會(huì)出現(xiàn)疾病，只有體內(nèi)的水環(huán)境達(dá)到了平衡，皮膚才能獲得足夠的水分和養(yǎng)分。
第二招：維持和保護(hù)皮膚屏障功能
我們的身體都是有自我調(diào)節(jié)功能的，所以在正常情況下，皮膚具有自我保濕能力。我們所處的環(huán)境如果比較干燥或者自我保濕調(diào)節(jié)能力變差時(shí)，那么皮膚中的水分會(huì)很快的流失掉，角質(zhì)層水分含量降低，出現(xiàn)干燥、脫屑。
第三招：保養(yǎng)品的更換
生活中我們應(yīng)該要及時(shí)的更換自己的護(hù)膚品，在夏天的時(shí)候，人們通常使用的都是清爽型保養(yǎng)品，這種護(hù)膚品的能力在冬天的時(shí)候就不夠了。在冬季，我們應(yīng)該要合理的針對(duì)性地給自己添置適應(yīng)季節(jié)的“高保濕”或補(bǔ)水滋潤(rùn)系列的保養(yǎng)品。
第四招：適當(dāng)?shù)厥褂妹婺?/strong>
其實(shí)小編不主張?zhí)焯焓褂妹婺ぃ^(guò)于頻繁地使用面膜會(huì)使皮膚的自我調(diào)節(jié)與自身保濕能力下降，當(dāng)然這也不是絕對(duì)的，頻率還是要根據(jù)皮膚的實(shí)際情況把握。若是各位同胞們的皮膚實(shí)在是干得厲害，你可以增加面膜的使用頻率，從每周一兩次增加到每周三次。如果皮膚嚴(yán)重干燥或想讓皮膚變得更水潤(rùn)的MM，每天做一次保濕類的面膜也不是不可以。
第五招：健康的飲食調(diào)理
可以適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充膠原蛋白，維生素C、E，多吃新鮮蔬菜水果，減少膠原蛋白流逝和提升皮膚涵水能力;早睡早起，有一個(gè)良好的生活作息，從根本調(diào)理身體，從而是皮膚呈現(xiàn)健康、美麗的自然狀態(tài)。
皮膚缺水的原因
水油失衡
肌膚具有自我調(diào)節(jié)水油平衡的能力。當(dāng)肌膚調(diào)節(jié)能力失衡時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)各種肌膚問(wèn)題?
油性皮膚缺水引起干燥，主要是肌膚缺乏水因子;
干性皮膚缺水引起干燥，主要是因?yàn)榧∧w缺乏油脂來(lái)鎖住水分。
干燥環(huán)境所致
任何膚質(zhì)的肌膚，都有可能被空調(diào)、紫外線以及惡劣的環(huán)境奪走水分，從而變得異常干燥。
清潔過(guò)度
