現(xiàn)在越來(lái)越多的人都非常在乎自己的皮膚,護(hù)膚中的一個(gè)重要步驟就是防曬,生活中關(guān)于防曬的方法有很多,我們?cè)诔鲩T(mén)的時(shí)候要注意。做好防曬能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來(lái)很多的好處,大家要知道,吃什么可以增加皮膚的防曬能力呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
防曬的方法
1、我們?cè)谕獬龅臅r(shí)候,應(yīng)該要盡量避免暴曬。暴曬對(duì)給我們的皮膚來(lái)帶很大的危害,所以人們?cè)谕獬龅臅r(shí)候避開(kāi)上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn),主要是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的紫外線強(qiáng)烈。還要盡量避免沙灘和山頂?shù)鹊胤健?/p>
2、大家還需要隨身攜帶一些防曬的物品,像是防紫外線傘、帽子、太陽(yáng)鏡等,紫外線強(qiáng)烈的時(shí)候,應(yīng)該要穿著棉麻制長(zhǎng)袖衣服。不過(guò)這樣做只能阻擋一部分紫外線,而且遮陽(yáng)傘,太陽(yáng)帽無(wú)法阻擋來(lái)自地面反射的紫外線。
3、涂抹防曬霜可以說(shuō)是防曬中比較重要的部分了,并且我們應(yīng)該要反復(fù)涂抹防曬霜,流汗或者毛巾擦拭等都會(huì)降低防曬效果,人們重復(fù)涂抹防曬霜不是為了新的防護(hù),而是保持防曬效果。任何保養(yǎng)品,甚至只是水,覆蓋在防曬霜表面都會(huì)影響效果。
4、免在正午出門(mén):UVB在正午時(shí)要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出,這樣可以有效的自我保護(hù)。
5、大方地使用防曬:防曬的保護(hù)不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低,擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。
防曬應(yīng)該在護(hù)膚品之后涂抹。
保濕產(chǎn)品具有脂溶性,如果覆蓋在防曬上,將會(huì)稀釋或溶解防曬成分,使防曬失去功能。
防曬成分可以穿透其它產(chǎn)品而被皮膚吸收。
6、保濕:“泳后如果不馬上擦干身上的水分,皮膚會(huì)變得很干”,你有這個(gè)感覺(jué)嗎?因?yàn)槿绻諝庵袥](méi)有足夠的水分,皮膚從濕到干的過(guò)程中,就會(huì)同時(shí)吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干,這在北方地區(qū)更為明顯。所以好的護(hù)理辦法,就是從水中出來(lái)沐浴之后,馬上擦干身上的水珠,如果不是在盛夏,還要涂上具有保濕作用的護(hù)膚品,涂的時(shí)候要把全身的每個(gè)部位都涂到,然后做輕輕的按摩,幫助養(yǎng)分盡快吸收。
7、陽(yáng)光的傷害是累積的,一般成年人皮膚上的黑色素主要是在兒時(shí)所受的暴曬。所以防曬要從兒童做起。
6個(gè)月的嬰兒不能進(jìn)行海濱浴,7歲前幼兒要穿上T恤衫,涂抹兒童防曬霜,18歲以前是防曬的關(guān)鍵。
8、及時(shí)進(jìn)行曬后修復(fù):曬黑是一種燙傷狀態(tài),對(duì)于已經(jīng)暴曬過(guò)的皮膚,要及時(shí)做曬后修復(fù)。可用冷水或冰水冷敷,或用超聲波冷噴20分鐘,以降低黑色素與自由基的活性,并補(bǔ)充水分,大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈,薄荷等成分的曬后修復(fù)產(chǎn)品進(jìn)行修復(fù)。
1、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用,對(duì)于紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。
2、檸檬