到了夏季防曬可以說是非常重要的一個(gè)護(hù)膚環(huán)節(jié)，在生活中關(guān)于防曬的方法有很多，效果也都非常好，大家要選擇自己喜歡的一種。做好防曬能夠?yàn)槿藗兊钠つw帶來很多的好處，一些食物還能夠起到防曬的效果，吃什么好呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
防曬的方法
1、首先人們應(yīng)該要選擇適合自己的護(hù)膚品，要根據(jù)不同皮膚對(duì)紫外線敏感的程度及使用環(huán)境、季節(jié)等多種因素選擇合適的防曬化妝品。大家應(yīng)該要知道，膚色越白皙越容易曬傷，但不易曬黑;對(duì)于膚色越深者越易曬黑，但不容易曬傷。
2、想要做好防曬的措施，防曬品的SPF值為15及PA+就可以滿足普通皮膚的防曬要求，如果是對(duì)光比較敏感的人可選用SPF為12-20的防曬化妝品。長時(shí)間在野外：如悔擯游泳、雪地登山等情形下，要選用SPF值大于20且防水性較強(qiáng)的防曬化妝。
3、在涂抹防曬霜的時(shí)候要知道，SPF值并不是越高越好，大家應(yīng)該知道SPF值越高，那么產(chǎn)品中使用的防曬劑就越多，長時(shí)間下去會(huì)給我們的皮膚造成很大的壓力，所以想要對(duì)皮膚好，并且做好防曬，就應(yīng)選擇SPF值適中的防曬化妝品。
4、防曬化妝碾在暴曬部位涂抹數(shù)小時(shí)后，出于汗水的稀釋等原因，其防曬效果會(huì)逐漸減弱，所以應(yīng)及時(shí)洗占并重新涂抹，以保防曬效果的延續(xù)。
5、防曬化妝品只可減輕紫外線對(duì)皮膚的傷害程皮，所以在夏季每天上午l0：00至下午14：00太陽光中紫外線的輻射強(qiáng)度大時(shí)，還是應(yīng)該避免或減少外出。不得已要外出時(shí)，除了在皮膚上涂抹適當(dāng)厚度的防曬化妝品外，還可憑借遮陽傘、太陽帽等工具輔助防曬。
6、油性皮膚者不宜再使用W/O型防曬化妝品，可選用防曬粉底。
7、一年四季均應(yīng)使用防曬化妝品，即使多云、陰天或在室內(nèi)時(shí)也不應(yīng)中斷使用，因?yàn)樽贤饩€強(qiáng)度測量儀測定顯示，上述情形下仍有較強(qiáng)能量的紫外線輻射，尤其是UVA對(duì)玻璃、衣物、水和人體都具有很強(qiáng)的穿透力。
8、為達(dá)到美白祛斑、防老除皺等目的而施行E光冰點(diǎn)技術(shù)后，應(yīng)注意使用高品質(zhì)的防曬化妝品。
9、防曬化妝品中的化學(xué)防曬劑可能會(huì)引起一些不良反應(yīng)，如導(dǎo)致皮膚過敏，產(chǎn)生瘙癢、紅腫等癥狀，所以使用前好做皮膚斑貼試驗(yàn)。
10、油性皮膚及敏感皮膚宜選用以物理性防曬劑為主的防曬化妝品，可減少皮膚因涂抹防曬化妝艙而引起的不良反應(yīng)。一旦皮膚出現(xiàn)不適現(xiàn)象，應(yīng)及時(shí)徹底清洗并停用此種防曬化妝品，必要時(shí)需就診治療。
胡蘿卜：胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜素，而胡蘿卜素是一種具有減少 紫外線對(duì)人體危害的物質(zhì)，因此適當(dāng)吃胡蘿卜也能夠起到相當(dāng)不錯(cuò)的防曬功效的。
西紅柿：西紅柿中富含豐富的番茄紅素，番茄紅素具有很好的抗氧化作用，因此常吃有助于防曬，延緩皺紋的產(chǎn)生，同時(shí)研究發(fā)現(xiàn)，每天只需攝入16毫克的番茄素，就可降低40%的曬傷危險(xiǎn)，所以常吃西紅柿更有利于女性保持年輕姿態(tài)，防止被曬黑。
綠茶：綠茶也是一款很好的防曬食物。許多防曬配方中都加入了綠茶的成份，特別是因?yàn)闀窈笃つw變得粗糙、松弛等現(xiàn)象，更可通過綠茶減少其中的過氧化物，因此可以起到很好的防曬效果。
