防曬對于人們的皮膚來說是非常重要的，做好皮膚的防曬能夠帶來很多的好處，大家也會收獲意想不到的效果。生活中防曬的方法有很多，每個人的防曬手段也是不同的。其實食物也能夠起到防曬的效果，吃什么比較好呢?
1.防止紫外線輻射
做好防曬能夠預(yù)防紫外線的輻射。我們應(yīng)該都知道臭氧層可以說是保護地球的盾牌，但是現(xiàn)在的臭氧層變薄了，這樣人們很有可能會受到紫外線的不利影響，盡管陽光能夠為身體提供維生素D，但是大家還是需要使用防曬來保護皮膚免受紫外線的傷害，這樣也能夠預(yù)防皮膚問題。
2.避免過早老化
其實建議女性朋友做好防曬主要的目的并不是防止曬黑，防曬主要的作用就是預(yù)防皮膚老化，如果說在平時人們做好皮膚的防曬，那么就能夠保護皮膚免受到細紋和皺紋等各種問題的損傷，這樣就會讓人們的皮膚看起來年輕，容光煥發(fā)。
3.減少曬傷的風(fēng)險
在天氣比較炎熱的時候，人們一定要注意防曬的問題，做好防曬能夠有效的幫助皮膚預(yù)防曬傷、曬黑等多種問題。當(dāng)被曬傷時，大家會發(fā)現(xiàn)自己的皮膚容易受到紫外線引起的多種問題，常見的癥狀就是脫皮、發(fā)紅、皮疹和瘙癢等。
4.預(yù)防皮膚黑斑
您應(yīng)該每天涂防曬霜，以防止出現(xiàn)黑斑、黃褐斑、雀斑和不舒服的紅斑，防曬霜的作用還可以幫助您預(yù)防痤瘡的發(fā)作。
5.代替粉底霜使用
防曬霜可以是化妝品的替代品，因為它既可以保護您的皮膚免受陽光照射，又可以讓您的皮膚整日保持水潤、亮澤。
防曬的方法
1、外出時一定要盡量避免暴曬。在外出的時候避開上午10點至下午3點，因為這段時間紫外線強烈。還要盡量避免沙灘和山頂?shù)鹊胤健?/p>
2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線.
3、重復(fù)涂抹防曬霜：流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重復(fù)涂抹并不是得到新的防護，而是保持防曬效果 任何保養(yǎng)品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗后必須補涂防曬。
4、免在正午出門：UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護。
5、大方地使用防曬：防曬的保護不只取決于防曬成分和系數(shù)的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。
防曬應(yīng)該在護膚品之后涂抹。
保濕產(chǎn)品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。
