冬季的時候,空氣中的水分比較少,氣候很干燥,所以大家會感覺自己的皮膚干巴巴的,這個時候補水就顯得非常重要了,關于皮膚補水的方法有很多,想要補水的人要選擇適合自己的,堅持補水也會給身體帶來很多好處。一些食物可以為身體補水,吃什么好?
皮膚補水的方法
1、多喝水
想為皮膚補水首先要做的就是通過喝水來改善,如果大家能夠每天堅持喝水,就可以讓我們的皮膚保持在水潤的狀態(tài),每天多喝水,可以將身體中的毒素排出去,主要是因為水可以加速身體的排泄,這樣就可以將毒素快速的排,也能夠保持較好的皮膚狀態(tài)。
2、泡澡
皮膚干燥的人可以嘗試泡澡,皮膚干燥的人主要是皮膚中的細胞缺少水分,此時將整個人浸泡入水中,就能夠為身體補水水分,游泳也是全身都浸泡在水中,但是它是一項運動,很有可能會導致皮膚干燥,還有泳池中的消毒液也會加速皮膚干燥癥狀。
3、不用清潔劑
想要為皮膚補水,在生活中大家不能使用清潔液,還有在洗澡的時候,也不要一直使用沐浴露,主要是沐浴露之類的清潔產(chǎn)品,會消除身體上面的油脂,這樣就會破壞皮膚讓我們的皮膚更加干燥。所以在冬季的時候,大家需要控制用沐浴露的量。
4、使用補水護膚品
使用補水的護膚品也是能夠起到很好的養(yǎng)顏美容保濕的功效,首先護膚品的原理重要的就是保濕,只有保持細胞的水潤才能緩解衰老,所以護膚品主要是面膜、水、乳、霜,這些都有著很好的保濕的作用,如果皮膚過于干燥要使用油脂比較大的。
5、多吃水果
多吃水果也有著幫助皮膚保濕的作用,像水果中含有很多水分,多吃水果是能夠幫助皮膚起到保濕的作用。同時多吃水果是能夠幫助皮膚補充維生素以及礦物質的,水果中含有很多維生素及微量元素多吃水果對皮膚是特別好的。
1、芹菜
冬季更干燥,人的身體作用弱。芹菜水的含量為95.4%,其動能很低,但含有大量的水分和膳食纖維素, 可加快新陳代謝。在一定的時間間隔內,西芹還富含葉酸、維生素 C、維生素 K等營養(yǎng)物質。芹菜中水分占比大,所以它可以有效的補水。
2、煮熟的籮卜
籮卜含水率達95.3%,是一款甜味、辛辣、色澤鮮亮、清爽的蔬菜,非常適合與其它蔬菜搭配食用。
3、西紅柿
西紅柿94.5%的水分。因此而,西紅柿也是很好的補水食材,和葡萄,櫻桃等一起食用,補水效果更佳。