10種冬季護(hù)膚食物
1、大豆：防止色素沉著
大豆的的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極為豐富，富含的維生素E和硒，不僅能清除多余的自由基，抑制皮膚老化，更能防治和抑制色素沉著。
2、胡蘿卜：保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩
胡蘿卜中含有大量胡蘿卜素，有利于維持皮膚細(xì)胞組織的正常功能，減少皺紋，刺激皮膚進(jìn)行新陳代謝，保持皮膚的細(xì)嫩潤(rùn)澤。
3、西蘭花：增強(qiáng)皮膚抗損傷能力
西蘭花含有豐富的維生素K、維生素A、維生素C以及胡蘿卜素，能有效增強(qiáng)皮膚的抗損傷能力，并有助于維持皮膚的彈性。
4、牛奶：增強(qiáng)皮膚張力
牛奶能有效改善皮膚細(xì)胞的活性，有延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力、消除小皺紋等功用。
5、番茄：展平皮膚新皺紋
番茄富含的番茄紅素有助于展平新皺紋，令皮膚光滑細(xì)嫩。而常吃番茄還不易有黑眼圈，且不易被曬傷。
6、蜂蜜：保持皮膚紅潤(rùn)有光澤
蜂蜜含有大量容易被人體吸收的維生素、氨基酸和糖類(lèi)，可使皮膚變得紅潤(rùn)細(xì)嫩，有光澤。
7、獼猴桃：消除雀斑等斑點(diǎn)
獼猴桃富含的維生素E能干擾黑色素的生成，預(yù)防色素沉著，維持皮膚白皙，還有助于消除雀斑等皮膚斑點(diǎn)問(wèn)題。
8、豬肉皮：充盈皮膚
豬肉皮含有豐富的膠原蛋白和彈性蛋白，膠原蛋白能夠令細(xì)胞變得豐滿(mǎn)，從而充盈皮膚、減少皺紋產(chǎn)生;而彈性蛋白有增加皮膚彈性的作用。
9、三文魚(yú)：防止皺紋產(chǎn)生
三文魚(yú)含有的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原和皮膚保濕因子的生物活性，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變粗糙。
10、海帶：調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌
海帶屬于礦物質(zhì)含量豐富的堿性食物，具有調(diào)節(jié)血液酸堿度的功能，可防止皮膚分泌過(guò)多的油脂。
