皮膚暗黃怎么調(diào)理 四款飲食還你皮膚亮澤

  膚色不正常的人再年輕也不漂亮,那么皮膚暗黃怎么調(diào)理,女人皮膚發(fā)黃發(fā)黑吃什么好呢?下面三九養(yǎng)生堂為您介紹皮膚暗黃怎么調(diào)理,看看吧。

  女人皮膚暗黃是怎么回事?

  1、如果膚色是屬于萎黃的,大多屬于血虛,這類(lèi)女性平常會(huì)覺(jué)得很容易疲倦、頭暈,有時(shí)也會(huì)有心悸,舌苔比較薄、白,而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡、稀。

  2、膚色暗沉發(fā)黑通常都屬于腎氣不足引起,導(dǎo)致陰液虧損,覺(jué)得疲憊勞累,胃口不好,所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝,讓膚質(zhì)更粉嫩。

  女人皮膚暗黃怎么調(diào)理?

  1、飲食調(diào)理

  要適當(dāng)多吃富含造血原料的食品,特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)性食品,如豆制品、動(dòng)物肝腎臟、動(dòng)物血、魚(yú)、蝦、雞肉、蛋類(lèi)、大棗、黑木耳、花生(帶紅皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。

  ①歸杞燉羊肉

  材料:凈羊肉1千克,龜肉500克,熟附片30克,枸杞20克,當(dāng)歸15克,姜絲、料酒備10克,豬油200克,精鹽5克,味精2克。

  將龜肉、羊肉洗凈,放入沸水鍋內(nèi),燙一下,撈出,過(guò)冷水洗凈,切成小塊,待用。把熟附片、枸杞、當(dāng)歸用溫水浸軟,用涼水洗凈,待用。

  將燉鍋刷洗凈,置于火上,放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當(dāng)歸,鍋加蓋,旺火燒開(kāi),烹入料酒、精鹽、姜絲,以文火燉3~4小時(shí),點(diǎn)入味精調(diào)味,離火,即可供食用。

 ?、谘a(bǔ)血四物湯

  材料:雞、當(dāng)歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮。

  將處理好的雞洗凈,放入開(kāi)水中燙一分鐘取出。桂枝用無(wú)紡布袋包好,鍋中重新加入冷水,放入雞,當(dāng)歸,川芎,熟地,白芍,枸杞,桂枝大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火再煮兩個(gè)小時(shí)即可。

 ?、郛?dāng)歸紅棗煲雞腳

  材料:雞爪5個(gè),豬肉(瘦)50克,當(dāng)歸5克,棗(干,大)4顆,桂圓(干)6顆,枸杞子1小把,食鹽1小匙。

  雞腳斬成小塊,瘦肉切塊,紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈。鍋中燒水,水開(kāi)后放入雞腳和瘦肉焯燙。

  焯燙后撈出,沖洗干凈表面浮沫,放入燉盅,加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材,加足量水,隔水燉2-3個(gè)小時(shí),喝之前加入少許鹽調(diào)味即可。

吃什么對(duì)皮膚好 皮膚暗黃 皮膚暗黃怎么調(diào)理 
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