膚色不正常的人再年輕也不漂亮，那么皮膚暗黃怎么調(diào)理，女人皮膚發(fā)黃發(fā)黑吃什么好呢?下面三九養(yǎng)生堂為您介紹皮膚暗黃怎么調(diào)理，看看吧。
女人皮膚暗黃是怎么回事?
1、如果膚色是屬于萎黃的，大多屬于血虛，這類女性平常會(huì)覺(jué)得很容易疲倦、頭暈，有時(shí)也會(huì)有心悸，舌苔比較薄、白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡、稀。
2、膚色暗沉發(fā)黑通常都屬于腎氣不足引起，導(dǎo)致陰液虧損，覺(jué)得疲憊勞累，胃口不好，所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質(zhì)更粉嫩。
女人皮膚暗黃怎么調(diào)理?
1、飲食調(diào)理
要適當(dāng)多吃富含造血原料的食品，特別是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需微量元素(尤其是鐵元素)、葉酸和維生素B12的營(yíng)養(yǎng)性食品，如豆制品、動(dòng)物肝腎臟、動(dòng)物血、魚(yú)、蝦、雞肉、蛋類、大棗、黑木耳、花生(帶紅皮生吃更好)、黑芝麻、胡桃仁以及各種新鮮蔬菜和水果等。
①歸杞燉羊肉
材料：凈羊肉1千克，龜肉500克，熟附片30克，枸杞20克，當(dāng)歸15克，姜絲、料酒備10克，豬油200克，精鹽5克，味精2克。
將龜肉、羊肉洗凈，放入沸水鍋內(nèi)，燙一下，撈出，過(guò)冷水洗凈，切成小塊，待用。把熟附片、枸杞、當(dāng)歸用溫水浸軟，用涼水洗凈，待用。
將燉鍋刷洗凈，置于火上，放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當(dāng)歸，鍋加蓋，旺火燒開(kāi)，烹入料酒、精鹽、姜絲，以文火燉3～4小時(shí)，點(diǎn)入味精調(diào)味，離火，即可供食用。
?、谘a(bǔ)血四物湯
材料：雞、當(dāng)歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮。
將處理好的雞洗凈，放入開(kāi)水中燙一分鐘取出。桂枝用無(wú)紡布袋包好，鍋中重新加入冷水，放入雞，當(dāng)歸，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火再煮兩個(gè)小時(shí)即可。
?、郛?dāng)歸紅棗煲雞腳
材料：雞爪5個(gè)，豬肉(瘦)50克，當(dāng)歸5克，棗(干，大)4顆，桂圓(干)6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙。
雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗凈。鍋中燒水，水開(kāi)后放入雞腳和瘦肉焯燙。
焯燙后撈出，沖洗干凈表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水，隔水燉2-3個(gè)小時(shí)，喝之前加入少許鹽調(diào)味即可。
