每個人都希望自己擁有美麗亮滑的肌膚,可以有時候總是不盡人意,我們的肌膚出現(xiàn)各種各樣的問題。其實,我們可以從飲食當中來獲取營養(yǎng),讓我們的肌膚變得水嫩光滑,今天三九養(yǎng)生堂的小編就來給大家介紹10款排毒消脂食物助你養(yǎng)顏,一起來看看吧。
想要皮膚好,就要做好排毒工作,高油脂、高熱量、高糖分除了讓你體重增加,還會讓肌膚變得粗糙油膩,春季常吃下面10款排毒減肥食品,讓你美容同時不忘減輕體重哦!
檸檬水
在我們早上起床之后第一次上廁所的時候,你有注意過自己排出的尿液顏色嗎?當然一定是黃色,顏色越深表示前一天體內積累的毒素越多。
把早上第一杯水換成檸檬水吧。檸檬的自然酸具有抗菌性,富含的維他命C能夠對抗腸道中幽門螺旋桿菌的滋生,起到消除身體水腫、刺激腸胃蠕動、清除腸內廢物的作用。
芫荽葉
有著濃郁香氣的草本植物,具代表性的就是我們熟識的香菜。它的特殊香氣可以刺激汗腺分泌,具有清熱、消食、醒脾的功能,幫助身體排出殘留的重金屬。
我們可以在湯菜中加入一些切碎的香菜,或者是和鱷梨醬等一起吃。
蘋果醋
將一茶匙的蘋果醋兌水沖開,在進餐前二十分鐘飲用,可以促進分泌胃酸,加速分解一會將要攝入的蛋白質,這意味著盡量減少殘余食物在腸胃中的停留,避免滋生細菌。
需要注意的是,這里所說的蘋果醋應該運用古法天然發(fā)酵而成,不加糖,不加任何香精,因為這樣做才會讓蘋果醋中生成有益的酵素乳酸菌。
芡歐鼠尾草籽
草籽含有大量膳食纖維,可以加速大腸蠕動,清除體內宿便,避免有毒物質在腸道內再次吸收。將芡歐鼠尾草籽磨成粉,加到任何慕斯或酸奶中,都是好吃健康的排毒甜點。
深色綠葉蔬菜
當你每天三餐中有足夠的綠葉蔬菜時候,比如羽衣甘藍、瑞士甜菜、芝麻菜或是菠菜等,你的腸胃絕對是健康的。無論生熟,它們不僅富含膳食纖維,帶走身體有毒物質和自由基;而且它們留下身體需要的維他命A、C和K。