皮膚干燥是很難受的，尤其是對于一些北方地區(qū)的人來說，皮膚干燥是常有的事情，皮膚干燥引起嘴唇起皮，眼睛發(fā)干，還會覺得全身都很熱，出現(xiàn)這些情況到底該如何解決呢?皮膚干燥該怎么辦?對于皮膚干燥又該吃些什么呢?接下來三九養(yǎng)生堂小編就為你揭秘一下，皮膚干燥該怎么辦。
很多人都會說其實(shí)喝水是完全解決不了皮膚干燥的問題的，因為喝水之后很快就會被排出體內(nèi)，但是這時候還是想要喝水，但是水分 一直是排出根本沒法存留在體內(nèi)。
這時候，先別急著喝水，不妨分一分情況，看看干燥到底是什么原因造成的(疾病狀態(tài)可能造成身體干燥，但這并不在我們的討論之列)。
第一種情況，只是因為得到的水分不足，那么就需要考慮一下，補(bǔ)水的方式是否可以調(diào)整。
其實(shí)光是喝水是沒有多大的效果的，因為喝水之后很快就會隨消化道排出體外，對于身體的滋潤只是暫時的，并起不到什么有效的作用。
相比而言，含有少量碳水化合物(比如糖、淀粉、各種植物膠質(zhì))的水就要好得多。如果它們具有低于血液的滲透壓，就能起到補(bǔ)充水分的作用。由于碳水化合物是一種親水物質(zhì)，它們會吸附很多水分子，延緩水分的吸收速度，阻止它們很快地被排泄掉。這樣，就有更多的時間使消化道粘膜感覺滋潤，也有更多的時間讓水分留在身體當(dāng)中。
在小分子糖當(dāng)中，以果糖的吸濕效果是好的。它對水分的親合程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于葡萄糖和蔗糖。它甚至能夠吸收空氣中的水分，把水分子抓到自己的身邊而“吸潮”。在不容易結(jié)晶的天然蜂蜜中，比如荊條蜜、槐花蜜等，主要成分就是果糖。用這樣的蜂蜜加溫水，調(diào)到淡淡的一點(diǎn)甜味，讓它的滲透壓比較低，就是很好的補(bǔ)水飲料。即便喝白水感覺特別干渴，喝這種淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，就會覺得舒服許多，口腔和咽喉粘膜的干渴感明顯緩解。水果中也含有不少果糖，比如葡萄、梨、香蕉、柿子、西瓜等等都富含果糖。
那么蔬菜呢?其中并不含有果糖，但它也是好的補(bǔ)水食物，這與其中水分的數(shù)量和存在形式有關(guān)。除了薯類，絕大多數(shù)蔬菜的水分含量高達(dá)90%以上，比如大白菜的水分含量是96%。吃蔬菜就會補(bǔ)充大量的水，而且這些水分通常存在于細(xì)胞內(nèi)部，不是馬上被全部吸收，而是隨著消化的過程慢慢地釋放出來，在幾個小時之內(nèi)給人體提供水分。相比而言，白水在胃里20分鐘之內(nèi)就會被吸收，然后又比較快地排出去。所以，蔬菜的解渴效果比較持久。
這第二種皮膚干燥的原因就是因為飲食的不恰當(dāng)導(dǎo)致的，一些辛辣的，太咸的，干燥的食物只是好吃，但是u、卻會帶走你大量的水分，這是很不好的。
人們都知道，鹽具有強(qiáng)烈的吸水作用，用鹽腌制食品會出水，其實(shí)我們的身體也一樣。如果菜肴口味太重，或者攝入含鈉加工食物過多，鹽進(jìn)入血管之后，就會升高血液的滲透壓，于是，組織中的水分子就會被它所吸引，進(jìn)入血管。結(jié)果就是血容量增加，血壓上升，組織中的水分卻會減少，自然就會引起干燥。腎臟于是努力從尿液中排出鹽分，以保持血容量和滲透壓恢復(fù)正常。但鹽離開身體的時候要帶走大量的水分，讓人體更為干燥，同時又會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。
