教你祛痘粥怎么煲
食材食譜熱量：1043(大卡)
主料：糯米100g，豬瘦肉50g。
方法/步驟
糯米洗凈，冷水浸泡3小時左右，撈出瀝水;牡蠣肉洗凈，瀝水;豬瘦肉洗凈，切末。
炒鍋放豬油燒熱，下洋蔥粒炸至金黃色，撈出，加入冷水煮沸。
放入糯米，大火燒沸，加入牡蠣肉、豬瘦肉末，改用小火熬煮。
見米爛肉熟時，下入醬油、味精調味，稍煮片刻盛出，撒上蒜末、胡椒粉攪勻即可。
注意事項
糯米、牡蠣、豬瘦肉合而為粥，具有滋陰養(yǎng)血、安心寧神的功效。
紅豆、薏米都是排毒養(yǎng)生圣品。紅豆又名赤小豆味甘、酸，性平。含淀粉、脂肪油、蛋白質、維生素(A、B、C)、植物皂素和鋁、銅等礦物質。有利水消腫、解毒排膿、清熱祛濕之功效。尤其對因濕氣造成長痘的小伙伴(臉周長痘，中間卻沒有)有輔助療效。
食材食譜熱量：601(大卡)
主料：紅豆100g，薏米100g。
方法/步驟
1、紅豆薏米淘洗干凈，泡一夜，便于煮爛。
2、電飯鍋煮爛即可，泡紅豆和薏米的水不要扔掉直接倒入鍋里煮就好了，再加水，水量可以根據(jù)個人口味。注意，這個粥怎么煮也不會像大米粥那么粘稠的，它就是一粒一粒的，切記不可放大米，否則祛濕的功效就沒有了
薏米大棗粥
原料：生薏米100克，大棗12枚，水4碗。
制作
?、偕裁子盟?。
?、趯?碗水及生薏米倒入煲中。
?、酆蠓湃氪髼?去核)，以小火煲45分鐘后，即可飲用。
功效：活血養(yǎng)顏，可減少臉部蝴蝶斑及產(chǎn)后面色黑滯及惡露不絕等問題。
