怎么保養(yǎng)皮膚 女人青春永駐的秘笈(3)

  西紅柿汁

  每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿,對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C,被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成,從而使皮膚白嫩,黑斑消退。西紅柿是養(yǎng)顏佳品

  黃瓜粥

  取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。

  將黃瓜洗凈,去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。

  鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開后,改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。

  一日二次溫服,可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

  現(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。

  經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

  檸檬冰糖汁

  將檸檬攪汁,加冰糖適量飲用。

  檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。

  此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。

  常飲檸檬汁,不僅可以白嫩皮膚,防止皮膚血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。

  上面介紹的保養(yǎng)皮膚的食物基本都是大家在日常的生活中經(jīng)??梢猿缘降?,但是由于很多人的不了解,所以大部分時間都是錯過了。所以了解了這么多關(guān)于保養(yǎng)皮膚的食物,以后大家在生活里面就要好好利用起來了,因為這些食物,就像胡蘿卜、大豆、西蘭花等,不僅常見,而且還可以做成很多菜肴來享用,主要的還可以保養(yǎng)肌膚,何樂而不為呢?

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