去斑最有效的方法 怎樣才能有好肌膚(6)

  黃瓜粥去斑法

  材料:大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生姜10克。

  做法

  1、大米淘洗干凈,生姜洗凈拍碎。

  2、鍋內(nèi)加水約1000毫升,置火上,下大米、生姜,武火燒開(kāi)后,改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片。

  3、再煮至湯稠,入精鹽調(diào)味即可。

  4、一日二次溫服,可以潤(rùn)澤皮膚、去斑、減肥。

  功效

  現(xiàn)代科學(xué)研究證明,黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素c、維生素b1、維生素b2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。經(jīng)常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白皮膚。

  黑木耳紅棗湯去斑法

  材料:黑木耳30克,紅棗20枚。

  做法

  1、將黑木耳洗凈,紅棗去核。

  2、加水適量,煮半個(gè)小左右后取出。

  3、每日早、晚餐后各一次。

  功效:本食譜中的黑木耳,《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤(rùn)膚,防止皮膚老化;大棗和中益氣,健脾潤(rùn)膚,有助黑木耳祛除黑斑。

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