一周就變白的食療法
說到減肥和美容，是多少MM心中永遠(yuǎn)的痛呢?其實有時美容就是那么簡單，僅僅七天的安排，只要你檢查下去，美好的皮膚就屬于你!
第一天：餐前西紅柿變白好膚色
餐前一個西紅柿，變白、健康又美麗。西紅柿是維他命C的大寶庫，因此是變白的健康食品。
VC可以抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而達到使皮膚白嫩，黑斑消退的效果。
第二天：海帶豬蹄湯 減少角質(zhì)積累
豬蹄中含有大量的膠原蛋白，是皮膚恢復(fù)活力的法寶。
一日的三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少于這個量就有產(chǎn)生皺紋的危險。
而膠原蛋白足量后，皮膚的彈性自然好，人的氣色也會隨之變化，臉色也能變得白皙 起來。
而海帶中含有較高的鋅元素，可以參與皮膚的正常代謝，使上皮細(xì)胞正常分化，減輕毛囊皮脂腺導(dǎo)管口的角化，有利于毛孔的通暢，還能減少角質(zhì)的積累。
第三天：枸杞米酒 讓臉色紅潤
這不但是一道口感極佳的美食，更是一道變白的大餐。
熱愛美容的MM可以將其作為下午補充能量的甜湯，不但變白還能滋補。
鵪鶉蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、B族維生素和維生素A、E等，與酒釀一起煮，它還會產(chǎn)生有利于女性皮膚的酶類與活性物質(zhì)。
而枸杞子則能滋補肝腎，其中含有的維生素A與米酒相結(jié)合能促進營養(yǎng)成分的吸收，女性食用后的臉色更加滋潤動人。
