4、不要溫?zé)?，不要刺?/b>
辛辣溫?zé)崾澄锬艽碳C(jī)體，常常導(dǎo)致痘痘復(fù)發(fā)。
這類食物如酒、濃茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、蝦等均不宜食用。
此外，屬甘溫的食品，如羊肉、雞肉、南瓜、龍眼、栗子、鯉魚、鰱魚等也應(yīng)少吃。
5、海鮮拜拜，肌膚自在
海鮮等腥發(fā)食物常引起過敏而導(dǎo)致痘痘加重，使皮脂腺的慢性炎癥擴(kuò)大而難以治愈。
腥發(fā)食物包括魚、蝦、蟹及貝類海產(chǎn)品，肉類中的性熱之品也屬發(fā)物，如羊肉、狗肉等，亦應(yīng)忌食。
6、補(bǔ)足水分，排出毒素
多喝水，每天至少喝2000毫升的白開水(不包括所有的飲料及牛奶)，足夠的水分可以幫助體內(nèi)毒素加速排出體外，促使皮膚光滑有彈性。
3款清涼去痘餐
馬齒莧拌豆芽
原料：鮮馬齒莧150克，鮮黃豆芽150克，白糖5克，醋2克，味精2克，醬油3克，香油15克。
做法
1、將馬齒莧菜摘去質(zhì)老部分，洗凈，瀝去水分，黃豆芽去根腳，洗凈。
2、分別將馬齒莧、黃豆芽入沸水中煮熟，撈出后瀝水，放入盤內(nèi)。
3、將白糖、醬油、醋、味精、香油對成味汁，澆在馬齒莧、黃豆芽盤內(nèi)拌勻。
