有氧運動
消除皮膚暗沉女性皮膚暗沉很大的原因是由于內(nèi)分泌和毒素沉積造成的。慢跑、游泳、騎行等有氧運動都能夠增加機體的新陳代謝，血運速度加快可為皮膚提供更多的氧氣和營養(yǎng)，促進肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白，皮膚的活力也會有所增長，此外，有氧運動還可幫助機體排除毒素，改善心情，讓皮膚充滿活力。
優(yōu)質(zhì)睡眠讓黑眼圈眼袋不再找上門
風(fēng)吹日曬一整天后的皮膚需要在晚間進行自我修復(fù)，因此良好的睡眠對于皮膚來說是非常重要的。如果連續(xù)熬夜3天，你會發(fā)現(xiàn)眼袋、黑眼圈、暗沉、細紋都會毫不留情的刻在你的皮膚上。每天保持7-8小時的睡眠，可讓身體和皮膚恢復(fù)活力，此外，還要注意睡眠姿勢，趴著睡擠壓皮膚，易生成皺紋，因此爺面睡或是右側(cè)臥睡都是佳的睡眠姿勢。
防曬防色斑
90%的皮膚問題都源于紫外線的照射。夏季陽光會變的肆無忌彈，因此需要重視防曬工作。色斑是因為黑色素沉淀引起的，而紫外線會加速色斑生長的速度，要明白長斑容易去斑難，一旦皮膚受損就很難恢復(fù)了，因此預(yù)防，為皮膚打好底是非常重要，堅持每天使用光譜防曬霜和隔離霜，讓皮膚受損機率大大降低。
遠離咖啡和酒精咖啡因和酒精
會造成身體失水，皮膚變的干燥，夏季本身就容易出汗，如果身體此時再出現(xiàn)缺水狀態(tài)，那么皮膚易因干燥而生長細紋。過多的咖啡因沉淀也易造成色素沉淀，使皮膚看上去暗沉、無光澤，如果你還在迷戀咖啡的濃香，一定要控制每天飲用的量，不要超過2杯。清潔與保濕一樣重要大風(fēng)會夾雜著各種污染物，而它們都會在不經(jīng)意間侵襲你的皮膚，因此皮膚清潔是萬萬不可荒廢的。夏季適合使用一些具有保濕效果的清潔乳，根據(jù)自己膚質(zhì)選擇一款適合自己的清潔用品，可以適合的當(dāng)少油和祛痘產(chǎn)品的使用，清潔皮膚后，著重保濕修復(fù)的工作，必要時還可涂抹2次護膚晚霜。
小編碎碎念：夏季女性如何呵護肌膚的健康呢?我們?yōu)榱说玫礁玫男Ч?，可以發(fā)音細化皺紋，我們好保持節(jié)奏一致：發(fā)這兩個音的時候都各保持兩秒鐘或者三秒鐘。這個唇部緊膚操不僅僅鍛煉唇部，而且還能鍛煉雙腮、下巴和鼻翼兩側(cè)的肌肉。
結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您總結(jié)的內(nèi)容，夏天是一個展示魅力的季節(jié)，如果臉上多出了幾道皺紋，不僅與美無關(guān)，還給人衰老的感覺，因此除皺是夏季必修課，有皺紋的愛美者趕緊除皺，沒有皺紋的mm們也要注意防曬。
