5個小錦囊讓女人皮膚水潤(3)

  女人有效排毒養(yǎng)顏 必須放棄4類食物

  容顏美麗、肌膚滋潤而富有光澤與彈性,是每個人特別是年輕女性的追求。但是,很多人往往只注意體表的美麗,而忽視了體內(nèi)的“環(huán)保”。各種毒素在細菌的作用下產(chǎn)生的大量有毒物質(zhì),當其排出受阻時,可隨著血液循環(huán)危及全身,同時,還會通過皮膚向外滲溢,使皮膚變得粗糙,出現(xiàn)痤瘡、雀斑、黑斑、口臭、體臭、唇瘡、皮疹等一系列中毒癥狀,從而影響身體的健康和肌膚的美麗,若想養(yǎng)顏美麗必須放棄以下4類食物。

  咖啡

  咖啡因很容易引起神經(jīng)方面的問題,如焦躁與不安??裳驖u進地減少咖啡的飲用量。比如從前習慣一天喝5杯咖啡,不妨從每2~3天減少1杯的攝取量開始,逐漸減緩戒除咖啡過程中的不適,并且將焦慮感降到低。可嘗試用一杯溫熱的檸檬蜂蜜水來替代。

咖啡因很容易引起神經(jīng)方面的問題,如焦躁與不安

  酒類

  禁酒的人能夠感覺出身體的消化能力和睡眠品質(zhì)的明顯改善,而且性能力會提高,肌肉酸痛比例下降。對女性而言,即便是適量飲酒也可能提高患乳癌的幾率。

  有報道稱

  一周攝取4杯以上酒類飲品的女性,患乳癌的幾率是每多一杯就增加7%。如果因社交原因不得不喝酒,則建議喝紅葡萄酒,因為紅葡萄酒是對健康有益的酒類,它含有豐富的抗氧化物質(zhì),能夠預(yù)防心血管疾病。當然,多數(shù)專家仍然建議戒酒,這樣才能達到排毒效果。

  甜食

  多數(shù)人先天對甜食有著無法抗拒的興奮和喜愛,因為吃甜食會刺激神經(jīng)末梢,讓人感到興奮。但吃甜食過多就得為這種歡愉的感覺付出代價。甜食,特別是奶油蛋糕等,含有脂肪,熱量高,容易使體重增加,并有罹患糖尿病和心血管疾病的風險。拒絕甜食的第一步是注意那些隱藏其中的糖分,因為糖分在營養(yǎng)標示中常以不同的化身出現(xiàn),如果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或麥芽糖,等等。若平時對甜食有依賴和渴望,建議每餐喝一杯略帶苦味的茶,如用菊苣或牛蒡所煮的苦茶?;蛴脦灼麃斫怵挕LO果、梨等水果的皮都含有豐富的纖維素和果膠,能降低體內(nèi)碳水化合物分解成糖分的速度。

  油炸食品

  事實上,并非所有的脂肪都對身體有害,單不飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸對人體是有益的。如橄欖油、堅果、魚油、芝麻、亞麻子仁中的脂肪,都含有人體必需的脂肪酸。這些脂肪酸能預(yù)防某些疾病的發(fā)生,對維護人體健康有重要作用。

  對人體有害的脂肪是飽和脂肪,主要存在于牛肉及雞、鴨、鵝等家禽動物體內(nèi),以及全脂牛奶制品里。飽和脂肪會提高血液中壞膽固醇(LDL)的含量,是引發(fā)心血管疾病的元兇之一。在短期的脂肪排毒計劃中,戒除壞脂肪必須從平時的飲食壞習慣開始,減少油炸食品和人造奶油的攝取。

  結(jié)語:好的肌膚是每個女人都想擁有的,尤其是對于愛美的女人來說,秋季肌膚干燥缺水,尤其需要注意補水工作!所以大家平時要多多了解這些護膚常識,希望上述介紹的這些護膚常識,能夠幫助大家擁有好肌膚哦!也要記得分享給身邊的好朋友們哦!

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