皮膚如何補水 秋季讓女性干燥肌喝飽水(14)

  另外還有一些讓女人水潤的保濕食譜:

  一、蘆薈 ——保濕、鎮(zhèn)定皮膚、抗過敏

  采用蘆薈果肉可直接敷臉,榨汁后也可作為保濕噴霧,于曬后敷用有良好效果。

  二、黃瓜——美白、鎮(zhèn)靜、保濕、消炎

  利用黃瓜榨汁后可敷臉,也可作為化妝水使用,能鎮(zhèn)靜肌膚,消炎美白。

  三、西蘭花——增強皮膚抗損傷能力

  常常食用西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素、能增強皮膚的抗損傷能力,還有助于保持皮膚彈性。

  四、萵苣——收斂毛孔、抗衰老、防皺

  保濕效果好的蔬菜還可選擇萵苣,用它榨汁后可敷臉使用,稀釋后可作為化妝水,能緊致毛孔,滋潤肌膚,是好的保濕蔬菜選擇。

  五、芹菜——抗老、防皺、活化肌膚

  芹菜榨汁后可敷臉,稀釋后可作為化妝水使用,能防止肌膚老化。

  六、西紅柿,展平皮膚新皺紋

  西紅柿作為保濕好的蔬菜的,其中含的番茄紅素有助于展平新皺紋,使皮膚細嫩光滑。一項實驗發(fā)現(xiàn),常吃西紅柿,不僅能夠得到保濕好的效果,兒且還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。

  其他保濕補水食物

  一、牛奶,增強皮膚張力

  牛奶是皮膚在晚上喜愛的食品。它能改善皮膚細胞活躍度,有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

  二、大豆,防止色素沉著于皮膚

  大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學(xué)活性,從而抑制皮膚朽邁,更能防止色素沉著于皮膚。

  三、肉皮,充盈皮膚

  肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食品。膠原蛋白能使細胞變得飽滿,從而充盈皮膚、減少皺紋;彈性蛋白則可增加皮膚彈性。

  四、三文魚,防止皺紋產(chǎn)生

  三文魚中的Omega3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì),防止皺紋產(chǎn)生,避免皮膚變得粗糙。

  五、海帶,調(diào)節(jié)皮膚油脂分泌

  海帶是礦物質(zhì)含量豐富的堿性食品,常吃能調(diào)節(jié)血液酸堿度,防止皮膚過多分泌油脂。

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