美白抗衰老 吃這9款美食讓肌膚白嫩透皙(5)

  美白抗衰老方法

  1、淡妝出行

  皺紋和細紋易暴露一個女人的年齡,為了遮擋這些皺紋和細紋,女人們傾向于打上一層厚厚的粉底。但女人到了四十歲時,皮膚已經(jīng)開始老化和松弛,這是自然規(guī)律,誰都沒有辦法改變,只能通過其它辦法來阻止皺紋的繼續(xù)產(chǎn)生。這時候還是濃妝艷抹話,化妝品會給皮膚造成過重的負擔(dān),使皮膚情況更遭,產(chǎn)生過多的皺紋和細紋。因此,四十歲女人如果要化妝的話,盡量選擇淡妝。

  2、嘗試抗衰老產(chǎn)品

  抗衰老產(chǎn)品雖然沒辦法遏制衰老,但確實能使衰老來得更遲緩些。四十歲女人應(yīng)該早早注意皮膚的保養(yǎng)和抗衰老,市面上的抗衰老洗面奶、面膜以及其它護膚用品都可以用起來。

  

  3、注意保濕補水

  保濕補水工作做好了,皮膚就會看上去非常的新鮮、年輕和健康。可以通過各種方法來給皮膚補水,每天喝大量的水是必不可少的。另外,可以多吃新鮮水果以及通過做面膜的方式來讓皮膚獲得更多的水份。

  4、注意防曬

  防曬是女人一生的護膚步驟,不管你是5歲還是45歲,出行時都要記得擦上防曬霜。太陽光中的紫外線易曬傷皮膚,導(dǎo)致皮膚產(chǎn)生細紋。如果以前你從未做過防曬的工作,現(xiàn)在開始也為時不晚哦!

  8種方法輕松美白抗衰老

  1、每天吃海藻類食物

  海藻類食物包括:紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等,現(xiàn)代科學(xué)證明,海藻含有人體必需的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種維生素及礦物質(zhì),因此,經(jīng)常食用海藻類食品,具有良好的保健作用。女性由于生理原因,往往造成缺鐵性貧血,多食海藻可有效補鐵。

  

  2、品種要多,數(shù)量少

  合理膳食應(yīng)做到膳食品種要多,數(shù)量少。所謂品種多,就是每日每餐所吃的食物品種要多。各種各樣的谷糧、水果、肉禽、菜蔬、氣味各不一樣,都要適量進食,對人體的精氣才有補益作用。因此,每餐的飲食應(yīng)有葷有素,有粗有細,盡可能多一些食物種類。

  所謂數(shù)量少,就是每樣食物的數(shù)量要少,進食的總量要少。如果沒有節(jié)制的吃喝,弄得酒足飯飽,那對身體是有百害而無一利的。

  3、吃魚要多過其他肉

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