每個女人都希望自己能擁有吹彈可破的肌膚,在護膚方面,女人們湊在一起,可以講三天三夜。然而,有些女人的好皮膚是天生的,隨著歲月的流逝,不可能不經(jīng)保養(yǎng)卻可以一直保留住青春和美貌。而更多的女人,并沒有那么好運,皮膚總是會有這樣那樣的問題,那就更要精心保養(yǎng)了。也就是說,無論你現(xiàn)在的皮膚狀態(tài)如何,保養(yǎng)都是一個女人不得不認真對待的事。
人們說起保養(yǎng),是不是都覺得,那得山珍海味加上天價的護膚品呢?我們沒有必要跟明星比,她們因為職業(yè)的需求,且經(jīng)常化濃妝,自然要花更大的代價去保養(yǎng)了。而日常生活中,我們多也就化個淡妝,且作息基本規(guī)律,相比之下,我們的保養(yǎng)應(yīng)該更容易才是。其實,保養(yǎng)是一件簡單的事,說到底,只需做到兩點就可以了。
一、飲食調(diào)理
1、多喝水
為什么南方的姑娘總是看起來很水靈呢?很大程度上是因為南方的水多,空氣比較濕潤,所以皮膚不會太干燥。雖然這跟地域有一定的關(guān)系,但有一點是我們每個人都可以做到的,那就是多喝水,不要讓身體有缺水的現(xiàn)象,從根本上杜絕皮膚干燥的發(fā)生。
如果經(jīng)常在空調(diào)房間里,空氣濕度太低,在多喝水的基礎(chǔ)上,可以使用補水噴霧,或者買一個空氣加溫器。總之,要讓自己從內(nèi)而外地補水。水果是水分含量頗高的食物,不妨一天吃兩個,不僅補水、美膚,還能增強免疫力。
2、多喝湯
湯是一種非常補人的食物,不管是蔬菜湯還是肉湯,食物的營養(yǎng)都會在燉煮的過程中進入到湯里。這些營養(yǎng)喝下去以后更容易被人體吸收、消化。不過,要注意的是,喝湯應(yīng)注意時間,不要吃過飯以后才喝湯,這樣不利于食物的消化。
既然湯里的營養(yǎng)更容易被人體吸收,不如在湯里加入一些美容養(yǎng)顏的食材,如紅棗、豬蹄、龍眼等等,不僅可以增加營養(yǎng),還能使皮膚更白皙、更有彈性。