白蘿卜
中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食欲，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
胡蘿卜
胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。
冬瓜
冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。
檸檬
富含維生素C的水果一定要數(shù)檸檬了，經(jīng)常食用可以讓肌膚變得年輕，有延緩衰老的效果，并且美白淡斑、收細毛孔、軟化角質(zhì)層等，它還能對抗癌有特殊的意義，據(jù)說一周只食用一勺檸檬便可將皮膚癌發(fā)病率降低30%。
注意事項
保濕美白都要顧全
季節(jié)的變化常常影響皮膚。春天時，氣溫會慢慢攀升，這時候在冬天所堆積下來的角質(zhì)層會使得皮膚表面粗糙、灰暗。所以，春天是美白的必須時段。不過，美白之前先進行好清潔，肌膚才能對美白產(chǎn)品予以充分的吸收。春天來臨時，天氣干燥，空氣中水分少，所以讓肌膚補充充足的水分也是不必可少的。
切忌不要用高濃度的美白產(chǎn)品
有些女性看到別人膚色白皙而自己暗沉發(fā)黃，就心急如焚，開始不擇手段地使用含有高濃度高劑量醫(yī)學級美白成分的美白產(chǎn)品。這類美白產(chǎn)品的特點就是美白速度快，冬天使用也沒問題。不過，它的缺點也很明顯，美白成分太過濃烈，一般膚質(zhì)不可以輕易承受。所有在此奉勸各位美白達人，慎用高濃度煥膚美白產(chǎn)品。
想美白但是又不干燥的辦法
一些女士反映美白產(chǎn)品的缺陷，比如含有醇類以及維生素c等組成部分的面霜，雖然可以美白，但肌膚也有輕微的缺水現(xiàn)象。因此，遇到這種美白產(chǎn)品，做好保濕工作是很關(guān)鍵的。簡單的方法就是在使用美白防曬品之前，先使用保濕精華或者可保濕的美白面霜。
夏季防曬產(chǎn)品不可以用在冬天
防曬產(chǎn)品的主要作用就是防止紫外線。而不管哪個季節(jié)，紫外線都無處不在，那么是不是夏季防曬產(chǎn)品在冬天也同樣適用呢?當然不可以，因為隨著季節(jié)的變化，要使用防曬倍數(shù)得當、質(zhì)地舒適的防曬類護膚品才行。夏天的防曬產(chǎn)品，防曬指數(shù)高，還具有控油和防汗功效，在夏天太陽直射的情況下游刃有余。但是冬天又干又冷、紫外線也很弱，怎么可以繼續(xù)用夏天的防曬品呢?
結(jié)語：上述的內(nèi)容就是關(guān)于怎樣美白皮膚了，白皙的肌膚對于女人來說是非常迷人的，而炎炎夏日，很多人都容易受到陽光的影響而被曬黑，因此美白是必不可少的，但是在美白的同時要選擇適合自己的方法，這樣才能達到好的效果。
