5、食補雌激素
美麗是吃出來，這句話說的也并不無道理，尤其是對于女性朋友們來講科學合理的飲食，平時多吃一些含雌激素豐富的食物是有很多好處的?，F(xiàn)在有明顯的女性更年期提前問題，很多女性40歲不到就出現(xiàn)了停經、潮紅、脾氣暴躁以及雌激素下降的癥狀。營養(yǎng)學家建議平時可通過飲食來增補雌激素。比如，早起用溫開水送服1~2湯匙新鮮蜂王漿，并堅持每天喝一杯鮮豆?jié){，或者吃一份豆制品，因為蜂王漿和豆腐都含有豐富的天然雌激素。
6、別忘了紅糖
生活中大家應該不難看到紅糖的身影吧，這種并不怎么起眼的食物對我位的身體健康美容養(yǎng)顏有極大的幫助。紅糖價廉，卻含有豐富的微量元素，對女性補血效果極好，古語有“女子不可百日無糖”指的便是紅糖，如果你不習慣直接沖水喝，不妨試試紅糖芝麻小米粥。長期適量服用紅糖，連皮膚都會靚麗起來。
7、咖啡好喝要限量
隨著生活水平的提高，平時喝咖啡的人是越來越多了，但是咖啡喝多了無益，雖然好喝但是一定要限量。每天一到兩小杯咖啡就好了，特別是對女人，多喝容易引起鈣的流失。而且過多的咖啡因攝入也會對神經和心臟帶來刺激。夜晚喝，尤其會影響睡眠質量。所以，本來就睡不好覺的你，好還是少喝咖啡為妙。
8、與茶為友，制造苗條
喝茶是一種養(yǎng)生之道，平時經常喝茶有排毒養(yǎng)顏的功效，還可以為我們打造苗條的身材的作用。茶能消除腸道內的脂肪，是女人天然、有效的減肥劑。因此，只要沒有嚴重的胃腸疾病，平時可以多喝茶，尤其是綠茶和烏龍茶，更是美顏的佳品。但對于那些胃酸分泌過多的人來說，好改飲紅茶。但是茶葉也含有咖啡因，所以切忌喝過濃的茶，尤其是在孕期，臨產期或哺乳期更該酌情減少。
如今我們追求的不僅是健康而且還有美麗，而排毒養(yǎng)顏不論是對身體健康還是美容養(yǎng)生都是非常重要的，所以養(yǎng)成一些可幫助我們排毒養(yǎng)顏的方法對于大家來講幫助作用極大，從今天起，大家就有意識的培養(yǎng)起來吧。
結語：每個女人都希望自己的臉上干干凈凈的，排毒養(yǎng)顏對于女人來說是每天都要做的事情，希望上述介紹的這些排毒的方法和飲食，能夠幫助大家更好的守護肌膚健康哦!平時多了解這些養(yǎng)顏常識還是非常有幫助的呢，要牢牢記住哦!
