護膚小常識 多吃這些肌膚想不好都難(2)

  藍莓為人所津津樂道的功效在于增強視力,研究發(fā)現(xiàn),服用藍莓之后,夜間視力變好,眼睛也不易干澀、疲勞。對于老年人?;嫉陌變?nèi)障、黃斑部退化和視網(wǎng)膜病變都有療效。

  8、蘋果—維生素C、果膠

  蘋果含有優(yōu)質(zhì)的果膠來源,果膠是可溶性纖維,可以降低血中膽固醇及血糖。

  新鮮的蘋果還含有保護細胞免于傷害的抗氧化物—維他命C,可以幫助鐵及葉酸的吸收,也是膠原蛋白形成所需的元素。

  9、杏仁—鈣加鎂

  杏仁含有纖維、維他命B2、鎂、鐵、鈣。杏仁還含有大量的維他命E,也提供很好的植物性蛋白,有益心臟。

  而杏仁含的油脂是單元不飽和脂肪酸,是一種好的脂肪酸,可以降低血中膽固醇。

  10、蕃茄—茄紅素

  吃番茄有助長壽流傳已久,關(guān)鍵在于番茄含有茄紅素。茄紅素使攝護腺癌發(fā)生率下降三成,還可以降低心血管病變的機率。

  檸檬的美容護膚好處多

  檸檬富含維C,它的天然養(yǎng)身、護膚功效想必大家都是很清楚的了,今天為大家準備了檸檬美容護膚的小技巧,希望大家喜歡喲。

  一、檸檬手足去死皮磨砂膏

  功效:可有效去除手足部位的死皮、讓全身美白成為可能。

  材料:檸檬一個、白砂糖適量、杏仁油或橄欖油2匙、薰衣草精油或薄荷精油3滴。

  制作:先將檸檬榨汁,然后將上面的其它材料混合、攪拌均勻后立即涂敷于手足皮膚粗糙的部位。然后用熱水洗掉,后再抹上自己常用的、適合自己肌膚狀況的保濕乳液進行后續(xù)護理。

  二、檸檬祛痘面膜

  功效:檸檬酸具有天然的美白、排毒功效,還能有助于祛痘、除痘。

  材料:4匙檸檬汁、3匙酸奶、2匙蜂蜜、1個雞蛋。

  制作:首選將雞蛋蛋清分離出來待用,然后將所有材料混合一起攪拌均勻。潔面,將上述做好的面膜液適量涂抹于面部,靜敷約15分鐘后用溫水沖洗干凈,然后輕輕拍干即可。

  三、漂白發(fā)黃的指甲

  材料:新鮮檸檬1個。

  制作:如果發(fā)現(xiàn)自己的指甲變黃,將新鮮、成熟的檸檬洗凈、切開成兩半,然后把發(fā)黃的指尖伸進檸檬里,按摩2分鐘即可。持續(xù)1周后,你就會發(fā)現(xiàn)自己的指甲變得更白更干凈了呵。

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