斑點(diǎn)的出現(xiàn)讓很多女性都都感覺自卑和影響社交活動(dòng)，所以在日常生活中女性朋友往往想方設(shè)法的去除臉上的斑點(diǎn)。所以如何祛斑深受大家的關(guān)注。大家都知道化妝品的遮蓋或用化學(xué)試劑祛斑往往會(huì)傷害皮膚或沒有效果，這樣以來飲食祛斑方法就變得更值得關(guān)注。
下面我們將和大家一同樣來了解色斑產(chǎn)生以及通過哪些美食能夠起到祛斑和淡斑的作用。
中醫(yī)認(rèn)為色斑產(chǎn)生的原因
一般認(rèn)為色斑的產(chǎn)生是由于風(fēng)吹日曬、衰老、內(nèi)分泌失調(diào)、精神壓力大和一些疾病等因素造成。但是在中醫(yī)看來色斑的出現(xiàn)和身體內(nèi)臟的陰陽調(diào)和、氣血是否充盈有關(guān)。
首先，中醫(yī)認(rèn)為肝氣郁結(jié)是色斑的主要原因，往往肝臟的陰陽失調(diào)會(huì)導(dǎo)致皮表的氣血失和，而容易發(fā)生色斑。
其次，脾濕、脾虛等是色斑出現(xiàn)的原因之一，脾主統(tǒng)血，是氣血生化之源，脾虛脾濕導(dǎo)致的氣血不能滋養(yǎng)皮膚，臉色容易萎黃、暗淡和產(chǎn)生色斑。
再有，腎虛也是導(dǎo)致色斑出現(xiàn)的原因，在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到臉色和頭發(fā)受到腎氣的影響，一般女性到了35歲之后，便容易面色萎黃、暗淡。
所以，中醫(yī)的祛斑方法又分為內(nèi)部調(diào)理和外表的保養(yǎng)，而下面我們將給大家介紹有關(guān)于食療祛斑的方法。
4款美白祛斑湯
1.綠豆百合湯
綠豆百合湯的制作是將綠豆放入鍋中煮開，之后放入百合干。待兩者一同煮爛之后便可以食用。這款湯主要能夠起到清熱、去火、滋陰、利水等作用。對(duì)于肝火過大和熱毒引起的皮膚問題有良好的效果。
從這款湯的營養(yǎng)角度來看，其中的B族維生素，可以改善皮膚粗糙。而百合有促進(jìn)皮膚血液循環(huán)和寧心的作用。
2.絲瓜豆腐湯
絲瓜豆腐湯看似普通簡單，但是卻有很多的養(yǎng)生功效。這款湯的制作，除了絲瓜和豆腐之外還可以加入少量的干海鮮和枸杞，增加味道的同時(shí)還可以令營養(yǎng)豐富。
而在美容方面，首先，絲瓜是自古女人所推崇的美容食物之一。其中富含的維生素C可以抑制黑色素的沉著;豐富的B族維生素可以改善皮膚粗糙、去皺;同時(shí)現(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn)絲瓜還有抗過敏和抗病毒的恭喜，有利于維護(hù)皮膚的健康。
