準(zhǔn)備花生仁250克，黑芝麻110克，將其研磨成粉，然后放入鍋中干炒即可。
7.冬瓜湯
每天可以喝一碗冬瓜湯，則具與祛斑的作用，是因為它含有脂肪油酸、瓜胺酸等成分具有淡斑的作用。將500克去皮、洗凈，然后切成片，放入加有適量水的的鍋中煮10分鐘，再加些鹽即可。
8.薏仁粥
經(jīng)常食用薏仁粥則具有祛斑護膚的功效，因為它含有的薏苡素具有防曬黑、改善肌膚的作用，含有的維他命B群具有控油、保濕的功效，含有的8種氨基酸則具有去除多種斑的功效，所以想要祛斑護膚的人群可以食用這種粥。
9.番茄炒雞蛋
在平時做菜的時候可以做番茄炒雞蛋，因為這道菜不但含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，而且還具有祛斑的作用，因為番茄中含有豐富的維生素C，有著“維生素C的倉庫”的美譽，因為這種物質(zhì)可以抑制肌膚中酪氨酸酶的活性，從而減少給黑色素的形成，這樣就有效達到祛斑的作用。
雞蛋中除了含有豐富的蛋白質(zhì)之外，其含有的維生素C也是較多的，與番茄一起搭配食用則祛斑的功效翻倍，非常適合長斑的人群食用。
祛斑的方法有很多，與其使用昂貴的護膚品，不如多實用祛斑的食物，而上文中為大家介紹的幾種食物就是如此，大家不妨嘗試一下哦!
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